這種訓練法，比其它訓練法更高效

關於健身，訓練方法有很多種，找到適合自己的才是最好的，不過最經典、最常見的，莫過於傳統訓練法、金字塔訓練法、超級組訓練法這幾類。今天我就來和大家聊聊：想要增肌到底哪家強！