檀溪匯：食療方快速緩解痛經

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痛經喝紅糖水也要看體質

紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖，

一般是指甘蔗經榨汁，通過簡易處理，經濃縮形成的帶蜜糖。紅糖按結晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。

但是紅糖屬熱性，易燥上火，針對體質虛弱，寒濕血虛，氣滯血於的女性可提高體內熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經症狀。

反之，假如你的體質為熱性體質，即內熱較重，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油，身體受不了虛火過旺，於是以出血方式泄內火，會造成出血過多。

另外，紅糖水調節痛經情況對於繼發性痛經有一定的療效，更多適用於產後痛經恢復女性補充血氣。可以幫助產後女性緩解子宮收縮，但對經期女性而言，用處並不大，有時候過度吃甜食，

反而會增加她們的焦慮感。所以說預防痛經還需要平時多注意經期的衛生，避免經期受涼，在經期一定要避免食用辛辣刺激性食物。

3款食療方快速緩解痛經

牛奶

蜂蜜飲

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原材料：新鮮牛奶適量，蜂蜜1匙。

做法：用奶鍋把牛奶加熱，放溫後加入蜂蜜攪拌均勻即可。

注意：蜂蜜中的有機物容易被高溫破壞，不要直接加入高溫的牛奶中。而且，牛奶的性味畢竟是偏於寒涼的，它的作用主要是滋陰和降火。如果是素體脾胃虛弱，或者是身體裡面有寒濕的人，喝了牛奶後不但不能吸收它的營養，還可能造成腹痛、腹瀉等不良反應。

山楂葵子

紅糖湯

功效：山楂具有活血化淤的作用，紅糖有兼具散寒止痛作用，與葵花子熬湯具有補中益氣，

健脾益胃，和血悅色功效，能緩解由於氣血兩虛導致的痛經症，還有很好的美容效果哦。

原材料：山楂，葵花子仁各50克，紅糖100克。

做法：以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。

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韭汁

紅糖飲

功效：有溫中行氣，散血解毒，保暖，健胃的功效，與紅糖同飲具有溫經補氣功效，適用於氣血兩虛型痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

原材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：1、將鮮韭菜洗淨，

瀝幹水分，放入榨汁機，榨汁備用。

2、紅糖放在鋁鍋內，加清水少量煮開，至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。

注意：韭菜性溫，多吃易上火而且不易消化，因此陰虛火旺體質的女性應該少吃。

紅糖的食用禁忌

1、紅糖不宜與豆漿同食，因為紅糖中的有機酸和豆漿中的蛋白質結合會產生沉澱物，不利於吸收。

2、紅糖不宜與竹筍同食，因為竹筍蛋白中合有18種氨基酸，其中的賴氨酸在與紅糖共同加熱的過程中易形成賴氨酸糖基，這種物質對人體不利。

3、紅糖不宜與牛奶同食，因為紅糖為粗製品，未經提純，含非糖物質及有機酸(如草酸、蘋果酸)較多，而牛奶中的蛋白質遇到酸堿易發生凝聚或沉澱，故牛奶中不宜放紅糖。

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這種物質對人體不利。

3、紅糖不宜與牛奶同食，因為紅糖為粗製品，未經提純，含非糖物質及有機酸(如草酸、蘋果酸)較多，而牛奶中的蛋白質遇到酸堿易發生凝聚或沉澱，故牛奶中不宜放紅糖。

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