5個月狂減50斤！《摔跤吧！爸爸》其實是部男默女淚的甩肉大片
五月一開始，《摔跤吧！爸爸》這部炸裂全球口碑的電影把大家都燃哭了。
影片根據真實故事改編，講述了一名印度父親勇於打破傳統，把女兒們培養成世界級摔跤手的故事。
▲ 看海報以為是父親和四個兒子的故事
這一部燃點與淚點齊飛的《摔跤吧！爸爸》，貓眼給出了專業8.1，觀眾9.8的評分；就連苛刻的豆瓣，也打出了9.2的高分，反超阿米爾·汗另一部代表作《三傻大鬧寶萊塢》。
▲ 震驚！阿米爾·汗演這部劇的時候已經44歲了……
說起阿米爾·汗，他是印度國寶級演員，曾當選全球百大影響力人物。《時代週刊》以“一個演員能否改變一個國家” 為題，為阿米爾汗寫了專訪，並稱他為“印度良心”。
▲ 一個顏值、身材都線上的帥大叔
影片中，阿米爾·汗化身著名摔跤手，演繹三個人生階段：19、29、55歲。還在經歷理想和現實的雙重衝擊下，自暴自棄，一身肌肉，頹廢成一坨肥肉。
▲ 年輕時一身肌肉
▲ 中年時堆疊起來的“游泳圈”
作為一名專業、敬業的演員，塑造人物的時候追求高度還原和真實性。所以為了完美詮釋肌肉版和肥胖版，阿米爾·汗拒絕特效和化妝“黑科技”，堅持本色出演。
▲ 據說吃胖只用了1個月，胖起來真容易_(:з」∠)_
要知道阿米爾·汗除了教科書式的演技，他一身緊致有型的肌肉也圈了不少粉。49歲的時候，他的體脂竟然只有9%！
▲ 14年拍《我的個神啊》時候的身材，舔屏ing
拒絕科技變胖的代價，就是需要一口口吃胖，然後一滴滴汗的練回去。
▲ 一個小心機boy
「 增肌減脂的漫漫“長征”路 」
減肥如果不在飲食上有所改變，就不能從肥胖界裡爬出來恢復以往的身材。所以阿米爾·汗根據營養師計畫，減少卡路里攝入，日卡路里攝入在1800到2500大卡。
▲ 堅持改善飲食
不僅要節制飲食，還要加強鍛煉。和所有胖子一樣，阿米爾汗的減肥過程漫長而痛苦。
▲ 密集又高強度的訓練
期間是無數次的“想放棄”和“吃不消”，畢竟想想，人家畢竟是個將近半百的“老人家”。
▲ 累趴在地上
但是最終阿米爾·汗還是堅持了下來，體脂率從37%到9.6%，他只花了5個月，不到半年的就恢復往日的荷爾蒙爆棚的身材。
▲ 興奮地像個baby
像阿米爾·汗這樣有毅力的減肥實屬不易，一個50歲的大叔都在為保持身材揮汗灑淚。小年輕還有什麼理由不鍛煉！夏季減肥大作戰首要得控制飲食~3款健身、減肥當必備食材，屯起來！
「 北極鱈 」
也稱大西洋鱈魚，是最被認可的鱈魚。挪威原裝進口，得到挪威海產局的官方授權。有著豐富的蛋白質和鈣，同時脂肪含量極低，少於0.5%。
我愛漁 挪威北極鱈整條圓切 1kg ￥128 購買
「 牛奶 」
作為瘦身界的大明星，牛奶有極大優勢。美國田納西大學營養學院的Michael B.Zemel博士說：”只有當你體內有足夠多的鈣時，才能快速燃燒脂肪。“
歸原有機鮮牛奶（低脂）486ml ￥20 購買
「 金果 」
金果稱得上是“維C中的王中王”，營養密度高，一個陽光金果的維生素含量就能滿足，一個人每天維生素的攝入量要求。吃一顆，馬上喚醒身體活力！
【現售】佳沛紐西蘭陽光金奇異果 原箱3.3kg（18粒） ￥359 購買
所以阿米爾·汗根據營養師計畫，減少卡路里攝入，日卡路里攝入在1800到2500大卡。▲ 堅持改善飲食
不僅要節制飲食，還要加強鍛煉。和所有胖子一樣，阿米爾汗的減肥過程漫長而痛苦。
▲ 密集又高強度的訓練
期間是無數次的“想放棄”和“吃不消”，畢竟想想，人家畢竟是個將近半百的“老人家”。
▲ 累趴在地上
但是最終阿米爾·汗還是堅持了下來，體脂率從37%到9.6%，他只花了5個月，不到半年的就恢復往日的荷爾蒙爆棚的身材。
▲ 興奮地像個baby
像阿米爾·汗這樣有毅力的減肥實屬不易，一個50歲的大叔都在為保持身材揮汗灑淚。小年輕還有什麼理由不鍛煉！夏季減肥大作戰首要得控制飲食~3款健身、減肥當必備食材，屯起來！
「 北極鱈 」
也稱大西洋鱈魚，是最被認可的鱈魚。挪威原裝進口，得到挪威海產局的官方授權。有著豐富的蛋白質和鈣，同時脂肪含量極低，少於0.5%。
我愛漁 挪威北極鱈整條圓切 1kg ￥128 購買
「 牛奶 」
作為瘦身界的大明星，牛奶有極大優勢。美國田納西大學營養學院的Michael B.Zemel博士說：”只有當你體內有足夠多的鈣時，才能快速燃燒脂肪。“
歸原有機鮮牛奶（低脂）486ml ￥20 購買
「 金果 」
金果稱得上是“維C中的王中王”，營養密度高，一個陽光金果的維生素含量就能滿足，一個人每天維生素的攝入量要求。吃一顆，馬上喚醒身體活力！
【現售】佳沛紐西蘭陽光金奇異果 原箱3.3kg（18粒） ￥359 購買