舞蹈基本功-壓腿技巧-是時候表演真正的技術了！
如果你是一個初學者、跳起舞來手忙腳亂、不知道怎麼辦，舞蹈視頻的各種教學速度跟不上、沒關係，我們從基本功抓起。
每當看到別人可以拿自己的大長腿甩來甩去，說一字馬就一字馬，
你一個初學者的內心一定是崩潰的，都一把老骨頭了，什麼時候才能做到“他們”那種程度。
PS：跳舞不分年齡，不管你幾歲，只要你想跳，當然可以跳！
『基本功教學』1.前壓腿
關鍵提醒：腿併攏！腳併攏！腰挺直！
用肚子去貼大腿
壓下去吐氣 起來吸氣 伴隨著呼吸壓腿
時間：一次8個8拍 壓完抱住腳踝3分鐘
2.側壓腿
關鍵提醒：繃腳尖！腿伸直！跨打開！
眼睛看天花板 身體儘量面向天花板
壓下去吐氣 起來吸氣 伴隨著呼吸壓腿
時間：一次8個8拍 壓完抱住腳踝3分鐘
3.後壓腿
關鍵提醒：後腳背著地！上身挺直！前腿外開！
身體不平衡的話輕微手指點地
前腿稍微往外打開能壓的更低
時間：一次壓一分鐘
教學完畢，