你的月子餐都吃過啥？

月子餐一直是被稱為下奶專利產品，各種補，各種湯湯水水，就為了讓小娃娃能多一些“口糧”，下面就讓我們一起來數一數那些喝到吐的極品下奶湯。

紅糖小米粥

這個是目前我知道產後喝的最多的營養餐，主要是因為小米：性涼，健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2,膳食纖維含量也很高。紅糖：溫潤，心腹熱脹，這兩者可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補，它能幫助新媽媽恢復體力,並刺激腸蠕動,增加食欲。

剖腹產後不可加紅糖。

黃豆燉豬蹄

豬腳湯，補血通乳。適用於產後缺乳，症見產後乳汁不下，或乳汁分泌不足，量少而稀。用於氣血不足引起的產後乳汁缺乏。症見產後缺乳或乳汁不足，乳☆禁☆房不脹，不痛，或偶有少量乳汁流出，

面色蒼白，頭暈耳鳴，心悸氣短，惡露量少等。除了黃豆，還可以換成大棗或是花生。

鯽魚湯

鯽魚性平味甘，入脾、胃、大腸經，功能健脾，補虛，《日華子本草》說它能“溫中下氣，補不足”，諸物合用，則清潤、益肺、健脾、養胃。鯽魚湯含有全面而優質的蛋白質，有催乳、下乳的作用，

對母體身體恢復也有很好的補益作用，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。

絲瓜雞蛋湯

絲瓜中含有豐富的多種營養元素，其中特別是能防止皮膚老化的B族維生素，絲瓜中能起到催乳作用是絲瓜絡，是絲瓜的果實的維管束，有通行經絡、涼血解毒的作用，

一般中醫都會將絲瓜曬乾後入藥，可治氣血阻滯、經絡不通等症，將絲瓜絡和肉湯燉煮，能起到催乳的作用。而絲瓜絡本身就存在於絲瓜中，在食用絲瓜時，也就一定的下奶的作用。

木瓜花生大棗

營養又美味的木瓜花生大棗湯的確是催奶的必備湯品，

木瓜含有豐富的維生素C和多種酶類，具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。

公雞湯

公雞湯是一道漢族藥膳，以雞肉為主料的葷菜，特點是雞肉嫩鮮，湯美肉爛，活血補氣。 公雞睾丸中含有少量的雄激素，而雄激素具有對抗雌激素的作用，所以產婦喝公雞湯能促進乳汁的分泌， 公雞脂肪含量少，產婦喝了不易發胖，有利於身材的恢復。而相反母雞的脂肪含量大，容易導致產婦發胖，所以綜上所述，雖然老母雞燉湯可以幫助產婦恢復元氣，但是我哭的月子期間還是喝公雞湯比喝母雞湯好。

小編說：

其實我覺得湯還是很有必要喝的，只是不要過量，一定要注意不能攝入太多脂肪，要不適得其反可能引起堵奶，所以肉湯蔬菜湯交替喝，並且多喝水，保持心情愉快，適當運動，這才是最好的方式。

公雞睾丸中含有少量的雄激素，而雄激素具有對抗雌激素的作用，所以產婦喝公雞湯能促進乳汁的分泌， 公雞脂肪含量少，產婦喝了不易發胖，有利於身材的恢復。而相反母雞的脂肪含量大，容易導致產婦發胖，所以綜上所述，雖然老母雞燉湯可以幫助產婦恢復元氣，但是我哭的月子期間還是喝公雞湯比喝母雞湯好。

小編說：

其實我覺得湯還是很有必要喝的，只是不要過量，一定要注意不能攝入太多脂肪，要不適得其反可能引起堵奶，所以肉湯蔬菜湯交替喝，並且多喝水，保持心情愉快，適當運動，這才是最好的方式。