孕期這些乾果 媽媽們要慎吃

1、桂圓幹不可以吃

桂圓幹是屬於偏熱性的食物，不建議孕期的准媽媽們食用，因為食用過多的桂圓或桂圓幹會出現胎動過分的情況，很有可能會導致准媽媽腹痛或流產的危險，

另外，還會令准媽媽非常上火，口乾舌燥，不利於孕期的身體健康。所以說，孕期吃桂圓幹對準媽媽和胎寶寶來說都是無益處的。

2、食用葡萄乾應適量

喜歡吃乾果的人都知道，葡萄乾酸甜可口、營養豐富，非常好吃，它其中含有豐富的鐵元素和鈣元素，

具有極佳的補血補鐵效果，其補血的功效遠勝於葡萄本身，對於孕期有些貧血的准媽媽們來說，葡萄乾是非常好的補血又解饞的零食選擇。同時，葡萄乾還具有消腫利尿之功效，可以很好地預防孕晚期的水腫。

雖然葡萄乾營養豐富，也比較適合孕婦食用，但是，葡萄乾中的糖分較多，患有妊娠糖尿病的准媽媽以及本身就比較胖的准媽媽應少量食用，攝入糖分太多會導致胎兒長得比較大，

也不利於順利生產。

3、杏仁不適合孕婦吃

說到杏仁，估計很多准媽媽都要流口水了，杏仁富含維生素E，營養豐富，口感也非常香脆，但我們仍然不建議准媽媽們在孕期吃杏仁。杏仁有分為甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁准媽媽可以少量食用，

但食用過量很容易導致便秘；而苦杏仁當中是含有一定的毒性物質的，這種物質如果准媽媽食用會通過胎盤影響胎兒的正常發育，一般甜杏仁和苦杏仁從外表上不太好分辨，所以，還是不建議准媽媽吃杏仁。

4、香蕉幹孕期應少吃

經過高溫烘乾油炸而製成的香蕉幹，非常香甜可口，但非常不適准媽媽食用。香蕉幹不是簡單的晾曬而製成的，在製作的過程中，它的營養成分其實已經被破壞大量流失掉了，

但是，脂肪含量卻有增加，准媽媽吃多了容易導致體重增加。另外，有些廠家在製作香蕉幹的過程中會添加大量的白砂糖和添加劑，在孕期食用，不利於胎兒的健康發育。建議准媽媽孕期最好是吃新鮮的香蕉。

還有紅棗，雖可以補血補氣，但含糖量較多，孕婦應適量食用。喜歡吃乾果的准媽媽們在孕期倒是可以多吃一些核桃、松子、花生、榛子、瓜子等等，

這些均營養豐富，富含維生素E，在幫助准媽媽解饞的同時，還有助於胎兒的智力發育。孕期吃乾果就吃這些吧！（99健康網（www.99.com.cn