擔心母乳不夠寶寶吃？做好這3點，讓你奶如泉湧！
大家好，我是兒科醫生茹喜芳，很榮幸加入到“醫知袋鼠”（jjkkczj）的科普醫生團隊，如果您有育兒方面的問題，可關注醫知袋鼠向我諮詢。
關於“母乳餵養”，曾經介紹過很多次了，但仍有不少剛剛升級的新媽媽諮詢：如何才能讓母乳更充足？母乳不足怎麼辦？.....
5月20日是全國母乳餵養宣傳日，就這個機會，我來跟大家聊聊"母乳餵養“這個永恆的話題。
其實這篇文章，我更推薦給孕期的准媽媽看，說實話，產後看就有點晚了。
為什麼要這麼說呢？因為對母乳餵養而言，好的開始就代表成功了一半，我們提倡早接觸、早吸吮、早開奶，產後72小時內哺乳是母乳餵養成功的關鍵。
1、早接觸、早吸吮
有研究表明：產後1小時內母子肌膚接觸，能提高50%以上的母乳餵養成功率。所以，一旦確認孩子狀態穩定後，應儘早把寶寶放在媽媽身上。
母嬰接觸後，寶寶便會發揮尋乳本能，開始吸吮乳☆禁☆頭。而寶寶的吸吮也可使母親產生更多的泌乳素，進而刺激媽媽的乳☆禁☆房產奶。
雖然剛出生時，初乳量很少，但對胃容量較小的新生兒來說已經足夠，
2、掌握正確哺乳姿勢
有些媽媽說寶寶怎麼也喝不到奶，其實很大一部分原因是哺乳的姿勢不對，包括寶寶的含乳姿勢和媽媽的餵養姿勢。姿勢正確才能保證寶寶能喝到足夠的乳汁，同時又避免媽媽乳☆禁☆頭被吸破，
寶寶含乳姿勢正確的方式是：先用乳☆禁☆頭碰觸孩子的嘴唇，等孩子的嘴張大後把乳☆禁☆房放進去，以確保寶寶能吸吮到乳暈部分。因乳暈底下是乳竇，只有壓迫乳竇，乳汁才能出來。
母乳餵養的姿勢也很重要。抱孩子的時候，
總體來說，只要媽媽一開始就做到這幾點，母乳餵養就成功了一大半。因為乳汁產生的原理就是：多喂多有。簡而言之就是，
所以，媽媽要讓寶寶多吸吮，每天起碼8-12次，夜奶至少一次，這樣最終會建立寶寶的需求與乳汁量的供需平衡的狀態。
說到這裡，還有很多媽媽表示，孩子哇哇大哭，可我現在乳汁那麼少，不知道就這麼慢慢哺乳，什麼時候乳汁能變多，有沒有什麼快速催乳的食譜或者偏方嗎？
偏方嘛，我這裡真沒有，或許有人說某某某吃了什麼乳汁就變多了，但就偏方而言，每個人的身體狀況不同，效果也不同，某個人吃了管用，但您吃了卻未必管用，而且這個人乳汁增多，也未必就是偏方所致。
至於催乳食物，很多媽媽會問我吃什麼能下奶，其實我想說的是，媽媽的飲食更應該關注一下自己，畢竟媽媽好，寶寶才能好嘛。
還有的，媽媽認為奶水不足跟自己乳☆禁☆房小有關，這也是沒有科學依據的。乳汁多少跟乳☆禁☆房大小沒有直接關係。小乳☆禁☆房通過多次吸吮同樣能夠滿足寶寶的需求，反過來，再大的乳☆禁☆房如果沒有早吸吮、多哺乳，乳汁也不會多。
母乳是寶寶最好的營養品，所以媽媽們不要因為一些小“挫折”就輕易放棄，即使不能純母乳餵養，部分的母乳餵養也是能給寶寶帶來很多益處的。
作者茹喜芳，北京大學第一醫院兒科主治醫師，醫知袋鼠專家團成員，擅長兒童常見疾病的診治，尤其是在早產兒及新生兒疾病方面。
如果您在這些方面遇到問題，可，點擊功能表“專家預約諮詢”，向茹喜芳醫生諮詢。
但就偏方而言，每個人的身體狀況不同，效果也不同，某個人吃了管用，但您吃了卻未必管用，而且這個人乳汁增多，也未必就是偏方所致。至於催乳食物，很多媽媽會問我吃什麼能下奶，其實我想說的是，媽媽的飲食更應該關注一下自己，畢竟媽媽好，寶寶才能好嘛。
還有的，媽媽認為奶水不足跟自己乳☆禁☆房小有關，這也是沒有科學依據的。乳汁多少跟乳☆禁☆房大小沒有直接關係。小乳☆禁☆房通過多次吸吮同樣能夠滿足寶寶的需求，反過來，再大的乳☆禁☆房如果沒有早吸吮、多哺乳，乳汁也不會多。
母乳是寶寶最好的營養品，所以媽媽們不要因為一些小“挫折”就輕易放棄，即使不能純母乳餵養，部分的母乳餵養也是能給寶寶帶來很多益處的。
作者茹喜芳，北京大學第一醫院兒科主治醫師，醫知袋鼠專家團成員，擅長兒童常見疾病的診治，尤其是在早產兒及新生兒疾病方面。
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