寶媽每日十條·第41期 懷孕後怎麼獲得更好的睡眠？

爸爸媽媽護理嬰兒出牙期的寶寶時候，要注意寶寶的口腔衛生

餵養寶寶後，

給寶寶喝一些白開水，可以沖淡口中的殘留奶水;在寶寶夜晚睡前，可以用柔軟的紗布或棉簽，蘸取一些水，輕輕擦拭寶寶的口腔和萌出的乳牙。需要注意的是，不要讓寶寶含著奶瓶入睡，口中殘留的奶水會侵蝕寶寶的牙齒，滋生細菌

給孕婦加營養的九種零食

①葡萄乾-預防孕期貧血和浮腫②大棗-含豐富維生素C③核桃-促進大腦發育④優酪乳-調理腸胃⑤乳酪-牛奶濃縮精華⑥蘋果-構成胎兒骨骼及牙齒⑦板栗-健脾養胃、補腎強筋、活血止血⑧全麥麵包-增加體內的膳食纖維，

改善便秘⑨海苔-維持酸堿平衡~

巧洗奶瓶兒的小方法

1） 取一小勺生大米，沒有洗過的大米（30粒左右），倒入需清洗的奶瓶裡；2）倒入比米多3倍的水，蓋緊奶瓶蓋子，用力搖晃~搖一會兒，奶瓶內壁和瓶底的殘留物就沒了；3）把米和水倒出，用清水沖洗奶瓶就可以了。適用於所有細口瓶，

麻麻們記住哦~

懷孕後怎麼獲得更好的睡眠？

專家建議，孕婦每天除了保證8小時的夜間充足睡眠外，還應該在白天至少有1個小時（但不要超過2小時）的休息時間。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。睡前少喝水，少劇烈運動。泡腳、洗熱水澡或喝一杯牛奶，幫助睡眠。1.傍晚少喝水，睡前排空膀胱。2.中午保證1～2小時的午睡。3.臥室要乾淨安靜，

整潔有序。4.不可挑燈夜戰，不做劇烈運動，不在睡前大吃大喝，不看有刺激性的電影書刊，不討論不積極的話題。5.睡前沖個熱水澡或用熱水泡腳。6.選擇柔軟的床墊和最舒服的睡姿。

孕婦治療感冒的方法

輕度感冒孕婦，可多喝開水，注意休息、保暖，口服感冒清熱沖劑或板藍根沖劑等。 中醫中藥能有效地控制感冒病毒，同時又無毒性，所以中醫的辨證論治、中藥處方是治療孕婦感冒最好的方法，

感冒的孕婦可在醫生指導下服用中藥~

關於新生兒發燒注意事項

通常醫生建議體溫超過38.5℃時，可以服用退熱藥；雖然寶寶在發燒，但仍能吃能玩、有說有笑，跟沒事的人一樣，不一定非要吃退燒藥。可以做物理降溫、洗個溫水澡，多喝水，觀察觀察看看。如果一會兒體溫持續上升，再吃藥。

神奇的寶寶止哭法

1、用鼻子觸摸寶寶的脖子；2、換一個奇怪的姿勢：讓寶寶臉朝下趴在你的手臂上，

用你的手掌托起他的臉;左手輕輕地晃蕩，右手輕輕撫摩寶寶的背。3、朝他額頭吹氣。4、聽聽流水聲。5、來一點小噪音：吸塵器開小檔，收音機扭到2個電臺之間，答錄機放空帶，寶寶會昏昏欲睡。

產後頭髮護理要領

產後2-3個月後往往會掉發，6-12個月恢復到原來的密度。護髮要領：1.順頭髮自然下垂姿勢洗髮，2.選用寬齒木質或角質梳梳頭，發尾先梳，3.用指腹按摩頭皮，4.多補充蛋白質，5.保持心情舒暢，6.用適量雞蛋、蜂蜜、橄欖油混勻塗上用毛巾包住頭髮，半小時後洗淨來營養頭髮。

孕婦吃紅棗的好處

1、 含有十分豐富的葉酸，促進胎兒神經系統發育。2、含有微量元素鋅，有利胎兒智力發展。3、含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，有助於孕婦補血補鐵。4、 有助於安神養血。經常吃紅棗會容易漲氣，每天吃7顆就可，最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。

寶寶夜間哭醒 要不要馬上抱？不要！

寶寶夜間結束一個睡眠週期醒來，會轉入下一個睡眠週期，家長最好讓寶寶自然轉入下個週期。正確的做法是寶寶夜間醒來哭鬧時，不要立即去抱和拍，多等幾分鐘，多數寶寶哭鬧一下會自然轉入下次睡眠。這樣能幫助寶寶及早學會自己入睡。

5.保持心情舒暢，6.用適量雞蛋、蜂蜜、橄欖油混勻塗上用毛巾包住頭髮，半小時後洗淨來營養頭髮。

孕婦吃紅棗的好處

1、 含有十分豐富的葉酸，促進胎兒神經系統發育。2、含有微量元素鋅，有利胎兒智力發展。3、含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，有助於孕婦補血補鐵。4、 有助於安神養血。經常吃紅棗會容易漲氣，每天吃7顆就可，最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。

寶寶夜間哭醒 要不要馬上抱？不要！

寶寶夜間結束一個睡眠週期醒來，會轉入下一個睡眠週期，家長最好讓寶寶自然轉入下個週期。正確的做法是寶寶夜間醒來哭鬧時，不要立即去抱和拍，多等幾分鐘，多數寶寶哭鬧一下會自然轉入下次睡眠。這樣能幫助寶寶及早學會自己入睡。