如何防止脫髮？你必須知道的八種方法
隨著社會的發展，壓力的增加，很多人都存在脫髮的問題，在日常生活中我們要知道瞭解一些防止脫髮的方法，避免頭髮脫落嚴重影響生活而後悔莫及。
有效防止脫髮的方法
一、洗髮和護髮：
幹性發皮脂分泌量少，洗髮週期可略長，一般7-10天洗一次。油性發皮脂分泌多，洗髮週期略短，一般3-5天洗一次。中性發皮脂分泌量適中，一般5-7天洗一次。幹性發選擇溫和營養性的洗髮護髮用品，油性發選擇去汙力略強的洗髮用品。正確的洗滌方法對頭髮的養護同樣起著重要作用，
二、洗髮後用少量橄欖油：
中性發10-15天上油一次，每週作3-4次頭部按摩，每次10-15分鐘，洗髮後用少量護髮乳。
三、蓬鬆髮絲：
毛髮是皮膚的附屬物，如毛髮粘貼在頭皮上，會影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和髮絲產生病態現象。
四、合理膳食：
髮絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理的膳食是供給毛髮營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛髮健康的營養資源。
吃什麼可以避免脫髮
1、多吃富含鐵的食物：頭髮的生長過程中需要鐵的合成，頭髮健康的生長，
2、多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可以用來治療脫髮的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
3、多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利於頭髮生長。
4、多吃含蛋白質的食物：頭髮的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭髮養分。
5、吃何首烏：何首烏含有卵磷脂等營養成分，促使頭發黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發育。
五、修剪髮絲：
當毛髮生長到一定的長度，發梢就會產生分叉、易斷的現象，定期修剪可避免這種現象的產生，使髮絲保持健康亮澤的狀態。同時，定期修剪還可刺激毛髮細胞的新陳代謝，刺激毛髮的生長。
六、慎重燙髮：
燙髮過勤會使毛髮的角質細胞受損，而得不到修復，使髮絲乾枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙髮以半年一次為宜，並應選擇直徑略大的卷心，燙的時間也不宜過長。
七、適當運動，保證睡眠
運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
八、保持樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長
七、適當運動，保證睡眠
運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
八、保持樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長