日常騎行，常見的七大尷尬瞬間

騎行七大尷尬瞬間

1.騎車正嗨，小腿突發抽筋，頓時摔車；

2.在外騎行，想要解決生理問題；

3.輪組脫落、腳踏散架、鏈子掉落；

4.出外騎行，一言不合就下雨；

5.沒人的地方，輪胎正好沒氣；

6.買完東西，發現車不見了，不見了；

7.遇上腸胃不適，每踩踏一下都必須忍住肚疼。

七大尷尬，只要不巧遇上任一種，想必騎友的內心都會是崩潰的！尤其是排名第一的抽筋！想想看，當你意氣風發準備耍酷，突然小腿抽筋，從車上摔下來……

為什麼會抽筋？

抽筋的原因多種多樣，

1.騎行前缺乏足夠的熱身伸展運動；

2.肌肉過度疲勞；

3.飲食不均衡；

4.水分流失過多，電解質不平衡；

5.運動姿勢不正確；

6.情緒過於緊張；

遇到抽筋怎麼辦？

1.馬上停止騎行；

2.尋找陰涼通風處歇息，及時補充水分，運動飲料尤佳；

3.慢慢伸展正在痙攣的肌肉，在抽筋的部位進行適度的按摩；

4.如果條件允許，可以輔以熱療或噴藥，回家繼續多日熱敷及按摩，以防抽筋再發。