李小萌產後11天就帶兒子出門！媽媽熱議：產後“坐月子”到底有沒有必要？
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李小萌帶兒子看望醫生
然而，溫馨的照片卻引起了軒然大波，網友們的留言炸開了鍋，“剛剛生完11天就出門，難道不用坐月子的嗎？”“坐月子就要乖乖的，不要亂跑。”甚至有媽媽拿自己的經驗告訴李小萌月子一定要好好做！其實，
網友評論截圖
除了李小萌，還有一位大膽的媽媽就是今年1月生兒子的Angelababy！
baby產後8天出門逛花市
Angelababy產後2天，一家三口就歡喜出院。產後第8天，就又被捕捉到與婆婆一同逛花巿的身影，而且那時是冬天，媒體評論baby“果然是青春無敵，體格棒棒”。
然而就算順產恢復快，月子真的就不用坐了嗎？
坐月子的緣由
坐月子期間，產婦一方面要癒合生產過程中產道的損傷，另一方面需要準備分泌乳汁，並補足孕期出現的營養儲備虧空。由於孕期媽媽們對各種營養素的需求都會有不同幅度的增加，
為何國外女人都不坐月子？
西方人不像中國人一樣“坐月子”，是因東西方人的體質不同。由於飲食清淡，中國人的體質是收斂的力度大於宣發的力度，所以中國人體毛很輕，皮膚緊密細膩，毛孔很小，骨節也特別細密。此外，因經過生產時的用力與出血、體力耗損以及產後哺乳，媽咪處於“血不足，
如何科學坐月子？
上海市第一婦嬰保健院院長段濤說，科學坐月子的原則是不要走極端，營養要均衡，以前中國人講究“補”，補的方式主要是補血氣，這和以前多數中國人營養缺乏有關，現在大多數人是不需要補的，更加要注重的是營養均衡。在生活方式方面，要注意休養，但千萬不要天天躺在床上，很多事都可以做，但不要太過分。
說說幾點坐月子的技巧
①洗澡也需要智慧
月子期間，有的人信奉西醫的所謂殺菌理論，認為必須保持身體的高度潔淨，於是天天洗澡，結果落下了月子病。還有的人走另一個極端，借中醫之口，說女人產後一個月都不能洗澡，一洗就得病。
專家建議：人不要走極端，產婦坐月子期間是不能天天洗澡的，但也不至於一個月一次都不洗，那天天臭著，也不衛生，髒得都沒法餵養孩子了。我們可以少洗，洗澡要做一些準備。
首先，洗澡一定要注意水溫，切忌不要太涼，用溫熱的水洗澡。尤其是夏天，千萬不要貪涼，不要用涼水洗。其次，洗後要及時用毛巾擦乾身體和頭髮，要在浴室裡就穿好衣服鞋襪再出去，避免出浴室時招風受寒，惹來不必要的病痛。
②“捂月子”別捂出病來
有的人坐月子時，為了不著風，把屋子封得很嚴實，不但窗戶關得很緊，而且連窗縫也都密密實實地糊好，門上還加個布簾子，俗稱“捂月子”。
為什麼要“捂月子”呢？因為婦人生產時傷了血，筋脈空疏，容易招風寒，稍不注意，就可能終身為患。 這麼做就有些過了，如果月子期間一直如此，勢必造成屋內的空氣不流通，空氣會變得污濁不堪，對產婦和嬰兒的健康都不利。
專家建議：在風和日麗的日子裡，可以適當開窗透氣，產婦和孩子先換到沒開窗戶的屋子裡呆一會兒，等窗戶關後再回到這個房間，這樣產婦和嬰兒能夠呼吸到新鮮空氣，對身心健康有幫助。
③空調是產婦和孩子的殺手
月子期間，最好不要吹空調。夏天把空調的製冷開得很大，一方面寒邪會侵入人體，形成頑固性頭痛和骨節疼；另一方面還會對嬰兒新運轉起來的肺造成嚴重損害。因為肺主皮毛，嬰兒的代謝快，出汗多，寒熱交激，極易形成濕疹。
除了空調，冷飲也是產婦的大忌。產婦切忌不要吃冷飲，太傷害胃腸。中醫講，胃是將食物變現成血的主要臟器，而母乳又是血的變現，所以傷胃傷母親的乳汁，那靠什麼給孩子哺乳？除了冷飲，一切從冰箱裡直接拿出來的東西都不要直接入口，放一放，等到常溫了再吃。這點產婦也要切記。
④寒性的水果蔬菜不能吃
產婦不能吃辛辣溫燥的食物，這與哺乳有關聯。嬰兒為純陽之體，又是稚陽，哺乳期內，如果產婦吃了辛辣溫燥的食物，產下的乳汁會對孩子有害。
產婦吃水果蔬菜也要特別注意，不要吃寒性的水果(西瓜等)、蔬菜。寒性的水果會傷肺和胃。產婦可以多吃溫熱性的水果，比如桃子、龍眼、荔枝等，這類水果可以祛寒補虛。產婦還可以吃平性的水果，比如蘋果、檸檬等，這類水果既容易消化，也能開胃健脾。
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上海市第一婦嬰保健院院長段濤說，科學坐月子的原則是不要走極端，營養要均衡，以前中國人講究“補”，補的方式主要是補血氣，這和以前多數中國人營養缺乏有關，現在大多數人是不需要補的，更加要注重的是營養均衡。在生活方式方面，要注意休養，但千萬不要天天躺在床上，很多事都可以做，但不要太過分。
說說幾點坐月子的技巧
①洗澡也需要智慧
月子期間，有的人信奉西醫的所謂殺菌理論，認為必須保持身體的高度潔淨，於是天天洗澡，結果落下了月子病。還有的人走另一個極端，借中醫之口，說女人產後一個月都不能洗澡，一洗就得病。
專家建議：人不要走極端，產婦坐月子期間是不能天天洗澡的，但也不至於一個月一次都不洗，那天天臭著，也不衛生，髒得都沒法餵養孩子了。我們可以少洗，洗澡要做一些準備。
首先，洗澡一定要注意水溫，切忌不要太涼，用溫熱的水洗澡。尤其是夏天，千萬不要貪涼，不要用涼水洗。其次，洗後要及時用毛巾擦乾身體和頭髮，要在浴室裡就穿好衣服鞋襪再出去，避免出浴室時招風受寒，惹來不必要的病痛。
②“捂月子”別捂出病來
有的人坐月子時，為了不著風，把屋子封得很嚴實，不但窗戶關得很緊，而且連窗縫也都密密實實地糊好，門上還加個布簾子，俗稱“捂月子”。
為什麼要“捂月子”呢？因為婦人生產時傷了血，筋脈空疏，容易招風寒，稍不注意，就可能終身為患。 這麼做就有些過了，如果月子期間一直如此，勢必造成屋內的空氣不流通，空氣會變得污濁不堪，對產婦和嬰兒的健康都不利。
專家建議：在風和日麗的日子裡，可以適當開窗透氣，產婦和孩子先換到沒開窗戶的屋子裡呆一會兒，等窗戶關後再回到這個房間，這樣產婦和嬰兒能夠呼吸到新鮮空氣，對身心健康有幫助。
③空調是產婦和孩子的殺手
月子期間，最好不要吹空調。夏天把空調的製冷開得很大，一方面寒邪會侵入人體，形成頑固性頭痛和骨節疼；另一方面還會對嬰兒新運轉起來的肺造成嚴重損害。因為肺主皮毛，嬰兒的代謝快，出汗多，寒熱交激，極易形成濕疹。
除了空調，冷飲也是產婦的大忌。產婦切忌不要吃冷飲，太傷害胃腸。中醫講，胃是將食物變現成血的主要臟器，而母乳又是血的變現，所以傷胃傷母親的乳汁，那靠什麼給孩子哺乳？除了冷飲，一切從冰箱裡直接拿出來的東西都不要直接入口，放一放，等到常溫了再吃。這點產婦也要切記。
④寒性的水果蔬菜不能吃
產婦不能吃辛辣溫燥的食物，這與哺乳有關聯。嬰兒為純陽之體，又是稚陽，哺乳期內，如果產婦吃了辛辣溫燥的食物，產下的乳汁會對孩子有害。
產婦吃水果蔬菜也要特別注意，不要吃寒性的水果(西瓜等)、蔬菜。寒性的水果會傷肺和胃。產婦可以多吃溫熱性的水果，比如桃子、龍眼、荔枝等，這類水果可以祛寒補虛。產婦還可以吃平性的水果，比如蘋果、檸檬等，這類水果既容易消化，也能開胃健脾。
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