「城·提醒」西瓜為什麼不能用勺子挖著吃，看完就明白了！
微妞兒看了一下最近的天氣
最近幾天最高溫將達到32℃
城口的夏天怕是要來了哦~
在夏天，有一樣東西絕不能少
空調？WiFi？雪糕？
No！No！No！
我說的是西瓜
夏天，大傢伙兒會怎麼吃西瓜呢？
像這樣？▼
這樣？▼
還是這樣？▼
或者這樣？▼
而微妞兒卻最喜歡這樣▼
把大西瓜切成兩半，拿根勺子
搬到電視機或電腦前
迫不及待地在西瓜最中間挖一口，放入嘴裡，感受這冰爽清甜，滿足感爆棚，估摸著大家都喜歡這樣的吃法吧。
但是一口接著一口，不知不覺開始有點飽了，那麼問題來了，一看還有大半個西瓜呢，本著堅持不浪費的原則，含著淚也要把它吃完......
西瓜眾多好處
相關研究資料，
但是微妞兒被告知西瓜雖好
而這樣用勺子挖著吃一點都不健康
Why？告訴我
為神馬要剝奪我這麼一點兒愛好！
因為這樣吃有7大不利好的情況
西瓜挖著吃有啥不好
1.後來發現勺子不見了
天生的潔癖不需要解釋，封好口，帶走了西瓜皮，也帶走了勺子。
2.更加貪吃西瓜
潛意識裡給自己設定了更高的目標，可能導致以後吃西瓜的胃口越來越大。
3.飽腹感強，影響食欲
不自覺吃太多西瓜，導致食欲下降，把飯都省了。
4.體內血糖升高
西瓜含糖量平均為5.8%，不同品種含糖量有所不同，主要是以果糖為主。營養學上用食物血糖生成指數（GI）來表示你吃了某種食物後，引起多大的血糖反應。GI值小於55屬於低GI食物，55-75之間為中等GI食物，大於75為高GI食物。如果葡萄糖GI值是100，西瓜就是72，屬於中等GI食物。它比夏天常見的蘋果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。
5.肚子變圓、尿液變紅或打嗝等
當出現肚子明顯變圓、尿液變紅（可能是西瓜中的天然色素）時，真難以想像因為挖著吃，強迫自己吃了多少西瓜啊。
6.嚴重時腹脹、腹痛或拉肚子
對於剛從冰箱拿出來的西瓜，或因各種原因導致西瓜變得不衛生，在空腹時吃太多，或吃太猛時，很可能造成腹脹、腹痛，甚至拉肚子等。
7.易傷脾胃
西瓜屬於寒性水果，多吃容易傷脾胃。
那麼如何控制好吃西瓜呢
送上8點建議，讓西瓜成為健康的飲食
夏天吃西瓜的八點建議
1.控制好量，尤其對於血糖偏高，或吃平時不能多吃西瓜的人。也不建議其他普通健康人不斷挑戰自己吃西瓜的量；對於糖尿病人在血糖較為穩定的時候，可兩餐之間少量慢慢吃點西瓜（選對品種、遠離中心的西瓜肉含糖量較低），最好控制在每次2兩以內。
2.少吃直接從冰箱拿出來的西瓜（尤其是胃腸道對冷刺激比較敏感的人，或是老人、小孩孕產婦 等特殊人群）。
3.不建議拿個大西瓜直接挖著吃，切塊或許是更好的控制量的方法。
4.不建議有飽腹感時還堅持或拼命吃完西瓜，不管是避免浪費還是偏愛西瓜。
5.儘量不把西瓜當水、甚至當飯吃。
6.不買切開太久的西瓜，尤其當你不知道有幾隻蒼蠅飛過，或多少灰塵飄過時。
7.不建議在飯前吃西瓜，建議飯後1個小時後再吃。
8.不要在大量出汗後，馬上進入空調房，猛地吃很多冷藏後的西瓜。
挑西瓜小TIPS
1、 西瓜底部的圈圈，越小越好，越大皮越後，不好吃
2、 顏色要挑青綠色的
3、 西瓜紋路要整齊
4、 西瓜頭如果是一條直線就不要，彎曲的才最甜
5、 記得“拍拍拍”聽聲音哦！
微妞兒溫馨提醒
西瓜雖好，可不要貪哦
適當吃西瓜，才是健康之道~
不自覺吃太多西瓜，導致食欲下降，把飯都省了。
4.體內血糖升高
西瓜含糖量平均為5.8%，不同品種含糖量有所不同，主要是以果糖為主。營養學上用食物血糖生成指數（GI）來表示你吃了某種食物後，引起多大的血糖反應。GI值小於55屬於低GI食物，55-75之間為中等GI食物，大於75為高GI食物。如果葡萄糖GI值是100，西瓜就是72，屬於中等GI食物。它比夏天常見的蘋果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。
5.肚子變圓、尿液變紅或打嗝等
當出現肚子明顯變圓、尿液變紅（可能是西瓜中的天然色素）時，真難以想像因為挖著吃，強迫自己吃了多少西瓜啊。
6.嚴重時腹脹、腹痛或拉肚子
對於剛從冰箱拿出來的西瓜，或因各種原因導致西瓜變得不衛生，在空腹時吃太多，或吃太猛時，很可能造成腹脹、腹痛，甚至拉肚子等。
7.易傷脾胃
西瓜屬於寒性水果，多吃容易傷脾胃。
那麼如何控制好吃西瓜呢
送上8點建議，讓西瓜成為健康的飲食
夏天吃西瓜的八點建議
1.控制好量，尤其對於血糖偏高，或吃平時不能多吃西瓜的人。也不建議其他普通健康人不斷挑戰自己吃西瓜的量；對於糖尿病人在血糖較為穩定的時候，可兩餐之間少量慢慢吃點西瓜（選對品種、遠離中心的西瓜肉含糖量較低），最好控制在每次2兩以內。
2.少吃直接從冰箱拿出來的西瓜（尤其是胃腸道對冷刺激比較敏感的人，或是老人、小孩孕產婦 等特殊人群）。
3.不建議拿個大西瓜直接挖著吃，切塊或許是更好的控制量的方法。
4.不建議有飽腹感時還堅持或拼命吃完西瓜，不管是避免浪費還是偏愛西瓜。
5.儘量不把西瓜當水、甚至當飯吃。
6.不買切開太久的西瓜，尤其當你不知道有幾隻蒼蠅飛過，或多少灰塵飄過時。
7.不建議在飯前吃西瓜，建議飯後1個小時後再吃。
8.不要在大量出汗後，馬上進入空調房，猛地吃很多冷藏後的西瓜。
挑西瓜小TIPS
1、 西瓜底部的圈圈，越小越好，越大皮越後，不好吃
2、 顏色要挑青綠色的
3、 西瓜紋路要整齊
4、 西瓜頭如果是一條直線就不要，彎曲的才最甜
5、 記得“拍拍拍”聽聲音哦！
微妞兒溫馨提醒
西瓜雖好，可不要貪哦
適當吃西瓜，才是健康之道~