長壽的重點是什麼,四個要素讓你健康抗衰老
隨著歲月流逝,人們臉上開始出現皺紋,皮膚、肌肉、骨骼等我們身體的各個部分都在逐漸變化。我們體內究竟發生了什麼,為什麼會出現這樣的變化呢?
這與我們身體的細胞和組織每天新生、死亡、分解的迴圈作用有關。成長期的時候,構成我們身體的細胞和組織中,新產生的細胞比老化死亡的細胞數更多,生成速度更快。所以,體內生成的廢物量比較少。然而,過了成長期後,新生的細胞和組織的量減少,老化死亡的廢物量增加。
但是,隨著這些廢物的量越來越多,蛋白質開始變質,無法通過正常的蛋白質分解作用分解,全都堆積在體內。這些未分解的廢物如果堆積在皮膚下,皮膚彈性就會變差,膚色變暗沉;如果堆積在血管中,就會誘發動脈硬化;如果堆積在肌肉中,就會使正常肌肉量減少,肌肉彈性變差。有糖尿病或高脂血症的人,
老年人並不一定要吃保健食品、營養品、滋補食品。過了中年之後,應該是首先考慮該捨棄的東西,輕鬆生活的時期。
第一,雖然膚色是由個人體內黑色素的量決定,但“血色”正如其字面意思,反映的是皮膚下流動的血液的顏色。如果血液清澈、健康,不論膚色如何,血色都明亮有光澤。因此,血液清澈健康,血色才明亮,人也就看起來年輕。
第二,健康的皮膚濕潤、柔軟而有彈性。如果暴露在紫外線或風中,皮膚會變乾燥、失去彈性,並加快老化。如果因壓力過大或疾病導致氧化壓力增加,
第三,樂觀心態使表情柔和,柔和的表情使人看起來年輕。心態悲觀的人容易有壓力,壓力是血壓上升、血液變渾濁、危害健康的主犯,因此帶著樂觀的心態生活非常重要。
第四,健康的人好奇心旺盛、對很多事情有興趣,