想塑型、減重、鍛煉身體？它比什麼藥品都有效！游泳就是這麼神奇

夏天到了，在這個露肉的季節，你是否在因為自己的肉肉而感到苦惱？看著別人露酥☆禁☆胸，露香肩，露美背，露大長腿，你卻忙著藏住一身肉。別苦惱，世界上沒有胖女人，只有懶女人。

今天我就要教你甩掉小肉肉，瘦成一道閃電。

在水裡像魚兒一樣在水裡暢遊，像美人魚一樣優雅戲水。游泳就是我今天要跟大家分享的減肥瘦身的方法。游泳可鍛煉身體，塑造體型，減輕體重，是女性最適宜的減肥運動。

為什麼游泳能減肥呢？主要是因為水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運動要多。在同等時間、強度下，水中消耗的熱量要比陸地大得多。運動中所消耗的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的，所以經常游泳就會逐漸減掉體內多餘的脂肪。

人在水中游泳，手腳並用，全身肌肉群都參加了運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。所以無論是基礎的蛙泳和爬泳，還是仰泳，漂亮的蝶泳，或者是你自己的游泳方式，只要你會，就儘量去遊吧，它能燃燒你的脂肪。

胖mm在水下運動時，水的浮力能夠減輕她們身體重量給自身下肢和腰部帶來的挫傷，所以在游泳減肥更安全。在陸上進行運動時，因胖mm體重大，下肢和腰部要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，並損傷下肢關節和骨骼。

在美容界裡有這樣一種說法：重力讓女人衰老。所以要保持青春就得克服重力。而游泳要經常泡在水裡，能減少重力的作用，所以游泳無疑減肥又美容就是最佳的選擇了。游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚起到美容的作用。

游泳是一種週期性運動，劃水和打水都是緊張和放鬆相交替的，長時間的鍛煉會使肌膚變得富於彈性。正因為如此，你在電視上可以看見女游泳運動員往往擁有豐滿而結實的胸部，富於彈性的四肢肌肉，全身勻稱又富有曲線美。

胖mm游泳能夠消耗多餘的脂肪，瘦mm游泳能夠使自身線條更完美。游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，還能鍛煉全身幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，差不多幾個月下來就會能使你"脫胎換骨"呢。

游泳比減肥藥靠譜多了，又比美容針更持久，還在等什麼，一起去游泳池，游泳減脂吧，我期待穿上比基尼有火辣辣身材的你喲。

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