孕婦早餐可不能隨意 這些食物多吃對胎兒好處多

懷孕的女性在選擇吃早餐的時候，還是選擇吃一些健康的營養的食物來補充身體所需要或者是胎兒所需要的營養，不建議你再如以前一樣，隨便亂吃了。

對於懷孕的女性來講，早餐的時候吃一點兒清水煮的肉絲麵，營養不僅均衡，而且乾淨衛生，有助於消化。把肉切成細絲狀，然後用一點兒翻炒一下到熟，把面下好後，撈出，淋上肉絲就可以了。

當然，如果你對紫菜沒有什麼不良反應的話，也可以做點兒精肉與其他蔬菜的餛飩，

然後早餐的時候，用紫菜打湯，把下好的餛飩再放進到紫菜湯裡吃，這樣的效果也相當好，不僅補身體，而且口感也相當好。

孕晚期這些食物可多吃：

穀物

穀類的主要營養成分是糖類，為人體各種生理活動提供60%～70%的能量。別看孕期休息很多，其實小號的熱量也是非常多的。

如果早餐沒有穀類食品，孕婦將要靠脂肪或蛋白提供熱能，雖然脂肪也能產生熱量，但其代謝產物對人體是有害的。

雞蛋或者肉類

雞蛋或者肉類提供優質的蛋白質、脂溶性維生素、維生素B族和礦物質，有利於胎兒的生長發育;建議每天早餐吃一個雞蛋或兩三片醬制精瘦肉。

牛奶

鈣是孕期膳食的推薦，攝入量為每天1000～1200毫克。鈣可以通過鈣片補充，

也可以通過飲食來補充。牛奶是膳食鈣的最佳來源，所以，建議孕期每天飲用300～500克牛奶，也可以選擇優酪乳。

很多准媽媽在產檢期間會出現血糖高的情況，那麼孕婦血糖高吃什麼好？

對於妊娠期糖尿病的准媽媽來說，飲食方面要多加注意。首先，你要在醫生或營養專家的指導下，根據身高、年齡、體重、活動強度以及所處的妊娠階段制定出每日膳食的總熱量標準;然後，具體安排好日常食譜;最後，

在選擇某種食物時，可參照食物血糖指數，多食用低血糖指數的食物。不同的食物有不同的血糖指數。食用低血糖指數的食品不但可獲得同樣的營養，而且更有利於控制血糖。

總體來說，孕婦血糖高要多吃高纖維食物(例如新鮮水果和蔬菜)、全麥麵包、穀類和豆類食物。這些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能會幫助你的血糖在飯後不會升得太高。