牛奶好處多，但這3類人真的不要喝！
我們都知道，經常喝牛奶能夠補充人體當中的鈣質，
一、乳糖不耐受
請別人喝牛奶的時候，
▼無蔗糖成人羊奶粉
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牛奶吸收不好的人可以選擇這種羊奶，精選優質洋奶源，不含蔗糖，食用起來更加健康安全。而且羊奶當中的鈣質比較豐富，可以充分滿足人體所需含量，而且易被人體吸收，孕婦和孩子也可以喝。
▼中老年含硒羊奶粉
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這款羊奶粉當中的營養含量非常豐富，
二、接觸鉛的危險工作人員
剛剛說到，牛奶當中富含乳糖，
因此，如果你是從事接觸鉛的工作人員，那麼可以用優酪乳來代替牛奶，因為優酪乳當中的乳糖含量非常少，已經變成了乳酸，所以不會引發鉛中毒的情況。
▼低溫全脂風味優酪乳
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這款優酪乳來自新疆烏魯木齊，奶牛產出來的奶源非常健康天然，通過低溫發酵技術製作出這款濃縮酸牛奶。口感酸甜，並且還擁有多種口味，尤其是在炎熱的夏季，放在冰箱內藏之後跟優酪乳霜淇淋一樣，美味至極。
▼無糖低脂早餐優酪乳
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這款優酪乳簡直就是想要減肥的妹子的福音。奶源健康天然，無糖低脂的設計即便是喝再多也不會變胖，同時還可以促進腸道蠕動，加快消化吸收。把這款優酪乳當成早餐，想不瘦都很難哦。
三、缺鐵性貧血
體內缺少鐵元素之後就出出現貧血症狀，我們稱之為缺鐵性貧血。如果你是一位缺鐵性貧血患者，那麼你就不適合大量喝牛奶了。這是因為食物當中的鐵需要在消化道中轉化成亞鐵才可以被人體吸收，但喝了牛奶之後，亞鐵就會和牛奶當中的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性消化物，不利於鐵的吸收。
缺鐵性貧血患者除了少喝牛奶以外，還需要進食一些補充鐵元素的食品，比如紅棗、黑芝麻等，可以有效幫助自己更好的改善貧血症狀。
▼現磨高鈣即食黑芝麻糊
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如果你是缺鐵性貧血患者，除了不喝牛奶以外，還需要多吃一些黑芝麻，黑芝麻當中富含豐富的鐵元素，同時還具有烏黑亮發的作用。沖泡之後充滿了黑芝麻香味，每天來一杯，則可有效緩解貧血症狀。
這款優酪乳簡直就是想要減肥的妹子的福音。奶源健康天然，無糖低脂的設計即便是喝再多也不會變胖，同時還可以促進腸道蠕動，加快消化吸收。把這款優酪乳當成早餐，想不瘦都很難哦。
三、缺鐵性貧血
體內缺少鐵元素之後就出出現貧血症狀，我們稱之為缺鐵性貧血。如果你是一位缺鐵性貧血患者，那麼你就不適合大量喝牛奶了。這是因為食物當中的鐵需要在消化道中轉化成亞鐵才可以被人體吸收，但喝了牛奶之後，亞鐵就會和牛奶當中的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性消化物，不利於鐵的吸收。
缺鐵性貧血患者除了少喝牛奶以外，還需要進食一些補充鐵元素的食品，比如紅棗、黑芝麻等，可以有效幫助自己更好的改善貧血症狀。
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如果你是缺鐵性貧血患者，除了不喝牛奶以外，還需要多吃一些黑芝麻，黑芝麻當中富含豐富的鐵元素，同時還具有烏黑亮發的作用。沖泡之後充滿了黑芝麻香味，每天來一杯，則可有效緩解貧血症狀。