常吃蜂蜜好處多,但這3種人最好不要多吃!
蜂蜜作為日常生活中較為常見的滋補品,深受大家的喜愛,而蜂蜜的營養價值也很豐富,是保護肝臟、增加腸胃蠕動,促進睡眠的佳品,因此蜂蜜是個不錯的養生食材,但蜂蜜雖然好處多多,
常吃蜂蜜好處多,但這3種人最好不要多吃!
1、嬰幼兒
蜂蜜雖好,但對嬰幼兒來說卻不是一種好的食物。嬰幼兒的腸胃本身來說就比較弱,在發育不健全的情況下,
2、胃酸患者
適當引用蜂蜜水可以起到養胃,暖胃的作用,但脾胃虛寒或胃酸患者卻不宜多食用。
3、體質寒濕的人
以中醫角度來說,蜂蜜性平味甘,有補益脾胃、潤腸通便的作用,
吃蜂蜜謹記兩個“不”
1、不可過量
蜂蜜擁有較甜的口感,
2、不宜加熱
蜂蜜的營養價值很高,除了含有維生素、鐵、鈣、等營養物質意外,
3、睡前不宜喝蜂蜜
很多人喜歡在睡前喝上一杯水,但喝蜂蜜水卻不是一個好的選擇。蜂蜜水中含有的糖分很容易成脂肪堆積在身體裡,讓你悄悄長胖。另外,蜂蜜中較高的含糖量有很大的致齲力,可能會讓你長蛀牙!
蜂蜜水這樣喝會更好
1、蜂蜜雪梨水
取雪梨1-2個,削皮去核切塊,放入燉盅內,加少許開水,隔水燉約1小時,取出待涼後加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉,可達到潤肺潤燥的功效,緩解口幹、口渴、咽幹的作用。
2、蜂蜜薑茶
取拇指大小生薑一塊,去皮切絲,清水適量煮開30分鐘,加入蜂蜜2~3湯匙攪拌後飲用,可以起到溫胃健脾的效果。
3、睡前不宜喝蜂蜜
很多人喜歡在睡前喝上一杯水,但喝蜂蜜水卻不是一個好的選擇。蜂蜜水中含有的糖分很容易成脂肪堆積在身體裡,讓你悄悄長胖。另外,蜂蜜中較高的含糖量有很大的致齲力,可能會讓你長蛀牙!
蜂蜜水這樣喝會更好
1、蜂蜜雪梨水
取雪梨1-2個,削皮去核切塊,放入燉盅內,加少許開水,隔水燉約1小時,取出待涼後加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉,可達到潤肺潤燥的功效,緩解口幹、口渴、咽幹的作用。
2、蜂蜜薑茶
取拇指大小生薑一塊,去皮切絲,清水適量煮開30分鐘,加入蜂蜜2~3湯匙攪拌後飲用,可以起到溫胃健脾的效果。