早餐至少吃一個雞蛋
一頓營養早餐必須具備三要素:一是澱粉類食物,包括麵包、粥、麵條等;二是優質蛋白質類食物,如牛奶、豆漿、雞蛋等;三是富含纖維和維生素C的果蔬。
早餐至少吃一個雞蛋雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質,
蔬菜中的纖維質能有效促進腸與胃的蠕動,
五穀雜糧中所蘊含的豐富營養有預防疾病、保持健康的功效,如所含的不飽和脂肪酸,可軟化血管內的膽固醇,
午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律,是保持清醒必不可少的條件。
在忙碌與疲憊共存的現代生活中,
一頓營養早餐必須具備三要素:一是澱粉類食物,包括麵包、粥、麵條等;二是優質蛋白質類食物,如牛奶、豆漿、雞蛋等;三是富含纖維和維生素C的果蔬。
早餐至少吃一個雞蛋雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質,
蔬菜中的纖維質能有效促進腸與胃的蠕動,
五穀雜糧中所蘊含的豐富營養有預防疾病、保持健康的功效,如所含的不飽和脂肪酸,可軟化血管內的膽固醇,
午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律,是保持清醒必不可少的條件。
在忙碌與疲憊共存的現代生活中,