月子禁忌知多少？不懂坐月子害苦寶媽一輩子！

只要生過寶寶的媽媽們，肯定都聽過這句話：月子裡需要格外小心，否則就會得月子病的！是的，月子病確實讓許多媽媽們聞風喪膽。但是只要經過好好調理，不但可以遠離月子病，

而且還可以讓媽媽們變得更漂亮。

產後如何才能做到科學護理？

今天，小編就為大家講解一下產後護理方面有哪些不正確的觀念，希望新媽媽們能引以為戒，更科學地做好月子。

一，分娩後臥床不動？

專家認為，產婦產後有惡露，如果整天臥床不動，

惡露就會排出不暢而滯留在宮腔內。惡露是細菌良好的培養“基地”。惡露排不出去，易使產婦發生官腔感染，進而會引發子宮內膜炎和子宮肌炎。

正確的做法是：產婦在產後6到8小時以後就可以坐起來吃飯、喝水，24小時以後就可以起床活動，在室內走走，每天走2—3次，每次走半小時，半個月後可以幹一些輕便的家務活，但持續的時間不宜過長，更不應幹較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。

此外，產婦還可以在醫護人員指導下，每天進行一些簡單的鍛煉或做一做體操，這有利於其康復和保持良好的體形。

二，坐月子室內不能開窗通風？

月子裡讓室內通風是必要的，室內空氣不清新不流通，很容易滋生細菌，影響孩子和產婦的抵抗力，

還很容易引發孩子的呼吸道疾病和肺病。

還有就是室內不通風，二氧化碳濃度偏高，會影響產婦的心情，孩子還會由於缺氧啼哭不止。其實產婦要注意的是穿堂風，空調和風扇不要對著產婦的身體吹就可以了。天氣熱千萬不能悶著，不然會中暑的。

三，坐月子不能洗頭洗澡？

產後汗腺很活躍，容易大量出汗，乳☆禁☆房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全向發粘，幾種氣味混在一起，身上的衛生狀況很差，極容易生病。這就要求產婦比平常更需要多注意衛生，多洗澡、洗頭、洗腳。

從科學道理上講，產後完全可以洗澡、洗頭、洗腳。只有及時洗澡、洗頭、洗腳，才可使身上清潔和促進全身血液迴圈，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，

有利於體內代謝產物由汗液排出，還可以調節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。

四，第一周就進補？

從古至今，生孩子都是家裡大事，想把所有有營養的都讓產婦吃，但進補不等於大吃二喝大魚大肉，調理得當、合理膳食非常重要。產婦胃腸功能較虛弱，消化系統跟不上，而且分娩前幾天胃口也不佳。應從少量開始吃。

正確的做法：產婦在生產完的三天內最好吃流質或半流質的食物。為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛麵也是好的選擇。

二三天后，胃口漸增，才開始進食其他滋補品。但胃口差時不要吃得太油膩，根據個人身體狀況。每天吃1—2個蛋，然後慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維，除了恢復體力外亦有助於乳汁的分泌。

產婦胃腸功能較虛弱，消化系統跟不上，而且分娩前幾天胃口也不佳。應從少量開始吃。

正確的做法：產婦在生產完的三天內最好吃流質或半流質的食物。為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛麵也是好的選擇。

二三天后，胃口漸增，才開始進食其他滋補品。但胃口差時不要吃得太油膩，根據個人身體狀況。每天吃1—2個蛋，然後慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維，除了恢復體力外亦有助於乳汁的分泌。