孩子總是玩不夠11點還不想睡，按這個方法，9點半就睡著了！
很多孩子4歲之後，想像力變得異常豐富，總是不停的探究新事物，同時也不停的思考各種問題。思維活躍是好事，可隨之而來也有一些生活習慣被改變了，比如越睡越晚，越來越不想入睡，
女兒4歲半，已經可以自己暢快的玩過家家了，時不時的給玩具們賦予各種角色，一起吃飯啦，一起上課啦，或者給大家看病啦，玩的不亦樂於。不管看書，看電子產品，或者玩玩具，基本是處於停不下來的節奏。以前9點多10點能入睡的，
孩子入睡困難的原因，大致可分為兩類：
第一類是來自自身，比如健康、生活習慣的改變，或者是在學校經歷了一些事情，引起孩子心理上產生了一些變化，
第二類來自環境因素，比如家長要求孩子自己去睡，自己還在繼續看電視、聊天，或者孩子入睡環境光線太亮等等，沒有給孩子一個適宜入睡的環境。
我問過幾位在這方面比較有研究的朋友，他們大致達成一致的回答，是說孩子在這個年齡段入睡困難，是因為精力太過於旺盛，沒有正常的發洩完造成的。尤其之前過年期間，天氣寒冷，入春之後又多雨，天氣不好，孩子們整日在家，小活動量是沒有辦法正常釋放和消耗精力的，這也就讓孩子遲遲不想睡，
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所以，建議家長們如果發現孩子入睡困難，請儘量多帶孩子到室外去玩一下，跑一跑，跳一跳，踢球啊，跳繩啊，滑旱冰啊之類都可以的，只要孩子得到能量釋放，晚上很容易正常入睡的，
飯後出去活動還有有助於減少孩子積食。所以，為了培養孩子有好的習慣，還是希望各位家長能勤快些，陪孩子一起多運動，自己活動活動筋骨其實也蠻好的，本身孩子玩伴也比較少，如果家長能成為孩子們玩耍的好夥伴，是特別有利於孩子成長呢~
我一般週末會帶孩子去那種室內的兒童遊樂場，讓孩子盡情的瘋，在裡面跑跳玩耍，玩累了再出來，到家了給孩子洗個澡，很快孩子就睡了。
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如果家長能成為孩子們玩耍的好夥伴，是特別有利於孩子成長呢~我一般週末會帶孩子去那種室內的兒童遊樂場，讓孩子盡情的瘋，在裡面跑跳玩耍，玩累了再出來，到家了給孩子洗個澡，很快孩子就睡了。
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