早晚來一杯，解決口臭便秘腸道問題，跟小肚腩說拜拜！

便秘是很多人現在面臨的腸胃問題之一，尤其是現在天氣熱了，很容易上火腸燥便幹，再加上飲食不規律愛吃辛辣刺激食物等原因，導致便秘更常見和普遍，由此引發的口臭、臉色暗黃長痘、有小肚腩等問題也不是沒有，

所以，要解決口臭便秘問題，不妨從飲食上下手，喝點這些，潤腸通便呢!

蜂蜜茶：茶葉適量放人小布袋內，放人茶杯沖入開水，再加入適量蜂蜜。飲此茶有止渴養血、潤肺益腎之功能，並能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。

在這些飲品中可以加入水蘇糖來調理腸道菌群，奘 靈水蘇糖能快速增值胃腸道有益菌群，抵制有害菌繁殖活動的同時調節菌群平衡，促進胃腸蠕動加速排便，同時增加腸道保水性和大便濕度，清理腸道垃圾毒素，使腸中常清。

山楂陳皮決明子茶：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。

將陳皮和山楂洗淨，並剝小塊，茶包加500cc。滾水泡開，然後再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，並能保護腸胃。

蜂蜜芹菜汁：將新鮮的芹菜洗淨後切成丁狀，

再將其與適量溫水倒入攪拌機中，待其攪拌成汁即可，同時在芹菜汁中加入蜂蜜，將其攪拌均勻後即可飲用。這款美味的蜂蜜芹菜汁不僅能有助於排毒通便，還能有效的幫助臉部排出水腫，讓你喝著就能輕鬆瘦臉。

注意，要注意養成良好的排便習慣，定時排便以及有便意就排便不要憋便，注意飲食清淡軟爛易消化，飲食規律細嚼慢嚥。