提示丨夏季游泳防溺水安全知識

炎熱的夏天到了

大家都喜歡下水游泳，解解暑氣

不過，安全問題也隨之而來

無數的溺水事故發生，令人痛心疾首

游泳固然舒爽，但是在游泳的時候

我們一定要有安全防患意識。

那麼夏季游泳有哪些安全常識呢?

我們一起來學習一下。

一、游泳安全注意事項

１.游泳需要經過身體檢查。患有心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等，以及各種傳染病的人不宜游泳。

２.要慎重選擇游泳場所。到江河湖海去游泳，必須先瞭解水情，

水中有暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳的場所。來往船隻較多、水受到污染，有血吸蟲等病流行地區的水域也不宜游泳。

３.下水前要做好準備活動。可以跑跑步、做做操，把身體活動開，還應先用少量冷水沖洗一下軀幹和四肢，這樣可以使身體儘快適應水溫，避免入水後出現頭暈、心慌、抽筋現象。

４.飽食或者饑餓時，劇烈運動和繁重勞動以後不要游泳。

５.水下情況不明時，不要跳水。

二、如何預防溺水

1．避免獨自一人外出游泳，嚴禁到摸不到底，不知水情或曾發生溺水傷亡事故等比較危險的地方去游泳。

2．要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。

3．要清楚自己的游泳熟練程度，

下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳。

4．在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

5．在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，用力蹬腿或做跳躍動作，或按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

三、溺水時的自救方法

1.不要慌張，發現周圍有人時立即呼救。

2.放鬆全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。

3.身體下沉時，可將手掌向下壓。

4.如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

四、如果你熟練掌握游泳技能，

發現有人溺水應該如何施救

1.馬上拿出手機撥打120電話，打完電話後再迅速投入到救援中去，千萬不能逞能！

2.下水後不要從溺水者的正面靠近，應該從後面或側面包抄施救，以仰泳的方法把溺水者帶到安全處。

3.為防止施救時溺水者拼命抓緊、使勁掙扎，導致兩個人一起下沉，救援時最好將溺水者向上托出水面的同時自己主動下沉，溺水者一旦呼吸到空氣就不會拼命抓緊，此時施救者再伺機解脫完成救助。

五、岸上急救溺水者

1.迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、雜草及分泌物，保持呼吸道通暢，並拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道。

2.將溺水者舉起，使其俯臥在救護者肩上，腹部緊貼救護者肩部，頭腳下垂，以使呼吸道內積水自然流出。但不要因為嗆水而耽誤了進行心肺復蘇的時間。

3.進行口對口人工呼吸及心臟按摩。

4.儘快聯繫急救中心或送去醫院。

希望大家在游泳時能夠牢牢記住安全常識