春分時節，舊病易復發！防病秘笈全在這裡了，再不學就晚了
春分至，晝夜與寒暑平分。
老人常說，春分是一年中最美的時節。此時，天地被一團細霧溫柔地包裹其中。
一年之計在於春。
如果將全年的養生保健比作蓋房子，那麼春季養生就相當於打地基。
我們應該做些什麼，才能讓身體這座“大廈”堅固無比呢？下面頭條妞就帶大家一起瞭解一下。
春分養生，重在一個“和”字春分養生重在一個“和”字，
首先和飲食。
飲食有寒熱溫涼平五性和升降浮沉四態，春分的飲食應講求“和”，不吃偏熱或偏寒的食物，也不只吃升發或下降的食物。
比如在做豆芽、木耳、空心菜等偏寒的菜肴時，
如此上下平和，升降相隨，多吃時令菜（豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗等），才能達到飲食上的陰陽互補。
其次是和起居
俗語說：“百草回芽，舊病萌發”，春分有不少多發病，如高血壓、哮喘、過敏性鼻炎等。
要預防這些疾病，應當調和起居，每天跟著太陽早睡早起，規律作息。
還要經常打掃房間，適當種些花，以保證居住環境的舒適衛生，維持平和的心態。
平時還可以經常搓搓鼻翼兩側的迎香穴，有利於防止哮喘、鼻炎等舊病復發。
這裡有一個湯方和一個茶方，
車前草淮山煲豬骨
【原料】
新鮮車前草一大把（沒有的可以換成新鮮薺菜、薺菜老的也能用、或去藥店買幹車前草15克）、淮山（鮮品一段、或幹品20克）、紅棗4顆、茅根（鮮品一大把，或幹品15克）、薑3片、豬脊骨500克。
【做法】
① 新鮮車前草或薺菜留根洗淨、如果是幹品就用紗布包起來紮緊、紅棗去核切開。
② 豬脊骨洗乾淨淖水撈出，所有材料放入湯煲中煲足1小時，即可。出鍋加鹽調味。
③ 如果買的車前草、薺菜比較嫩經不起久煲，可以在最後半小時放入。
車前草是清熱利濕的，清肝熱鬱火，能明目，而且還能去脾之積濕；
感覺濕氣重時可以煮一壺當茶，尤其是夏天的濕熱感冒、腹痛腹瀉時，一碗車前草煲豬肚就可以治好。
車前草擅長清上焦火氣，有頭面部上火導致的痘瘡、眼睛紅腫、牙疼等可以用它來清火。
這個湯里加了茅根清肺火、淮山養脾胃、並加了些紅棗讓它免於寒涼。
春分是小孩兒快速長身體長肉的“拔節期”。
火氣大也會影響成長，小孩多汗、盜汗、睡不踏實、蹬被子、大便幹結、舌紅等，都是體內鬱火重的表現，這個湯火氣大的小孩子喝一些，也可幫助清內火。
桑葉神仙茶
這是一杯老翁喝了，也會變少年的“養顏茶”。
《本草綱目》記載：“桑箕星之精神也，蟬食之稱文章，人食之老翁為小童。”
如果說人參是熱補，那桑葉就是清補。桑葉疏肝扶木、清肺胃、祛風明目，是最適合春天的茶飲。
此外，桑葉對治療面部褐斑也有效驗。每天取15克幹桑葉，沸水沖泡作茶飲，連喝1個月為1療程。
一般喝15天后可見色素變淺，或斑塊部分消退，服用1個月後可見效果。為鞏固效果，也可視情況繼續服用。
桑葉茶喝起來有明顯的回甘。它不含茶鹼、咖啡因，胃痛、不能飲茶、愛失眠的人也能放心喝。
本文節選自物道，生命時報。
清肝熱鬱火，能明目，而且還能去脾之積濕；感覺濕氣重時可以煮一壺當茶，尤其是夏天的濕熱感冒、腹痛腹瀉時，一碗車前草煲豬肚就可以治好。
車前草擅長清上焦火氣，有頭面部上火導致的痘瘡、眼睛紅腫、牙疼等可以用它來清火。
這個湯里加了茅根清肺火、淮山養脾胃、並加了些紅棗讓它免於寒涼。
春分是小孩兒快速長身體長肉的“拔節期”。
火氣大也會影響成長，小孩多汗、盜汗、睡不踏實、蹬被子、大便幹結、舌紅等，都是體內鬱火重的表現，這個湯火氣大的小孩子喝一些，也可幫助清內火。
桑葉神仙茶
這是一杯老翁喝了，也會變少年的“養顏茶”。
《本草綱目》記載：“桑箕星之精神也，蟬食之稱文章，人食之老翁為小童。”
如果說人參是熱補，那桑葉就是清補。桑葉疏肝扶木、清肺胃、祛風明目，是最適合春天的茶飲。
此外，桑葉對治療面部褐斑也有效驗。每天取15克幹桑葉，沸水沖泡作茶飲，連喝1個月為1療程。
一般喝15天后可見色素變淺，或斑塊部分消退，服用1個月後可見效果。為鞏固效果，也可視情況繼續服用。
桑葉茶喝起來有明顯的回甘。它不含茶鹼、咖啡因，胃痛、不能飲茶、愛失眠的人也能放心喝。
本文節選自物道，生命時報。