常見誘發腰椎病的4大原因，教你幾招簡單防治技巧
腰椎病是指因脊柱及脊柱周圍軟組織急慢性損傷或腰椎間盤退變、腰椎骨質增生等原因引起，在臨床上表現為以腰痛、腰部活動受限和腰腿痛為主要症狀的疾病。
常見誘發腰椎病的4大原因，
1、疲勞——腰椎過度屈曲
在我們的日常活動中，腰椎大多處於屈曲狀態，過度工作就等於增加腰椎屈曲的時間。統計表明，腰椎屈曲的頻度一天中最高可達3000~5000 次。過多的、反復的屈曲是造成椎間盤病變最常見的原因。
2、共振——開車時脊柱被反復拉伸
腰骶部的固有頻率和行車中坐椅的振動在同一個低頻範圍，所以開車時汽車產生共振，
3、受寒——露出小蠻腰
腰部特別怕冷。如果冬天露腰，為了抵禦寒氣，腰背部的肌肉痙攣，小血管收縮，使得局部血液迴圈減少，
4、突受外力——易引發腰扭傷
正常的腰椎間關係富有彈性和韌性，具有強大的抗壓能力，可承擔450公斤的壓力而毫髮無傷。但這些力量必須和緩地從正面壓下，如果突然受力或在缺乏運動後突然用力，很容易突破它的承受極限。
教你幾招簡單防治技巧
1、腰椎病患者要適當加強體育運動。體育運動可能對脊柱形成衝擊力、擠壓力，
托瑪琳自發熱腰椎腰圍腰托磁療男女 ￥89 購買
2、腰椎病患者要堅持腰的保健運動，經常進行腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持生理應力狀態，加強腰肌及腹肌練習。腰肌和腹肌的力量強可增加腰椎的穩定性，對腰的保護能力加強，
頸部肩部腰部按摩枕家用多功能全身按摩靠墊 ￥218 購買
【天天特價】數碼經絡養生儀多功能電子語音脈衝按摩儀 ￥68 購買
3、腰椎病患者睡床要軟硬適中，避免睡床過硬或者過軟，使腰肌得到充分休息；避免腰部受到風濕寒的侵襲，可以每天堅持海鹽熱敷；避免腰部長時間處於一種姿勢，肌力不平衡，造成腰的勞損，
電加熱粗鹽熱海鹽家用頸椎腰部理療袋鹽包 ￥99 購買
依麗蘭床墊 茱麗葉乳膠床墊 ￥1599 購買
4、其實，人在負重站立時，腳跟和前腳掌是要承受一半重量的，而且拇趾還會承擔前腳一半的任務。在走路的時候，拇趾和第二腳趾擔負著承重。如果將腳放在一雙跟高、頭尖、底硬的鞋裡面，它不僅會改變腳步承受體重的合理比例，從而使腳趾受到擠壓，還不能減輕衝擊。