晚上睡不著，失眠，愛做夢，睡眠品質差是什麼原因導致？怎麼解決
有朋友提問：老師如果因為瑣事，每天睡得比較晚，怎樣調理身體比較好？
睡早就行，你要問我最直接的方法。那就是早睡。把這個問題解決了。你需要克服的是別讓那些瑣事影響你睡得晚，而不是你來問我，我睡得晚了要用什麼方法來對抗它。不是這個概念，這不是根本，根本就是睡早。
只要你建立睡早的思維的意識，那你就能睡早，如果你建立的是我沒條件睡早，只能睡晚，我用其他的調理方法來對抗，這已經跑偏了。
就跟一個高血壓的人，
透過疾病照見自己進行糾正，調整和提升的方向，然後把它付諸實施去做就行了。這就是對的，而不是說透過哪個老師，大夫，專家，教授用很好的藥物把自己的血壓降下來，
降糖降壓是有必要的，但比它更有必要的是找到高血壓，高血糖背後我們社會心理學的因素，或者是我們生活方式方面的問題，然後把它糾正過來就行了，這才是你應該做的事。
還有朋友提問：常老師我睡覺時經常會做夢，而且醒來時總是清晰的記得夢的內容，這是神經衰弱的前兆嗎？請問應該如何預防？感謝老師。
首先說，做夢是正常的，從理論上講，我們每天晚上有幾個睡眠的階段，每個階段都有夢的過程，你最後能記起的是你最後一個過程當中所做的夢的細節。按照睡眠的不同期限，是你醒來以後你做夢記得不清晰應該比較模糊，或者記不起來這是正常的。
如果睡起來以後對這個夢境記得特別清晰，
而這件事情背後跟我們臟腑當中的兩個臟腑有關係：一個是心，心主神明；一個是腎，心管火腎管水。水與火在身體體內的總量恒定，比例恰當所以健康。
我們在白天的時候，相對的人體體內陽氣，火的東西多一些；到了夜晚，
所以你這個過程不用知道，你只需要知道：我身體體內臟腑協調配合的能量下降了，也是我平常做的不周到導致的。那你就調整，看看你最近是不是有點用力過猛？最近是不是有點被情所傷？最近是不是有點偏激偏執？這些就是引起我們身體體內變化的重要原因。
或者是你飲食結構，運動方式都不夠不多，它也是一個原因。所以我們傳遞的印象是要透過身體體內的亞健康和其他疾病的症狀，要向病學習，以病為師，借助疾病找到一個方向，然後去提升，去變化，去對質，然後適用於我們身體體內，讓身體好起來，這樣一個方向，這才是核心。
當然了如果你能夠做到了，這個情況還依然存在，那就需要做一些調理了，比如說我們在臨床上會用方劑：歸脾丸，黃連阿膠雞子黃湯，就能把這個問題迅速糾正過來。
這個不難，難的是我們不能過去叫做順藤摸瓜，現在我們叫做順瓜摸種子。這是一個外在的相，你能通過這個外在的表像，能夠觸摸到它的核心，它的根源在哪裡？然後我們直接針對核心，針對根源，做錯事把它糾正過來就可以了。
或者是你飲食結構，運動方式都不夠不多，它也是一個原因。所以我們傳遞的印象是要透過身體體內的亞健康和其他疾病的症狀，要向病學習，以病為師，借助疾病找到一個方向，然後去提升，去變化，去對質，然後適用於我們身體體內，讓身體好起來，這樣一個方向，這才是核心。
當然了如果你能夠做到了，這個情況還依然存在，那就需要做一些調理了，比如說我們在臨床上會用方劑：歸脾丸，黃連阿膠雞子黃湯，就能把這個問題迅速糾正過來。
這個不難，難的是我們不能過去叫做順藤摸瓜，現在我們叫做順瓜摸種子。這是一個外在的相，你能通過這個外在的表像，能夠觸摸到它的核心，它的根源在哪裡？然後我們直接針對核心，針對根源，做錯事把它糾正過來就可以了。