女人必讀：這裡越大表示濕氣重！

濕氣重，對於每個人來說並不陌生，基本每個人逃脫不了它，它帶領的症狀多且不會一會能解決的問題。女性要多注意，大家都知道女性體質不比男性。體質比較差一些，女性有一些表現就能說明濕氣重，

春季女性婦科病也是多發的季節，多半是有濕氣重引起的。

常常聽到別人說“十人九濕”，大家都是知道春季是多雨的季節，這是時候那句話就很好的形容了女性，就是“做人難，做女人更難。”。

為什麼這樣說呢，因為女人每個月還要被大姨媽折磨，

體質又比男性的要差，所以女性朋友要多注意自己的身體。要是身體發胖腿發粗，這些特徵表明女性濕氣重。如下

1、頭皮屑多，頭部出油多，脫髮

2、耳內濕

3、眼皮下沉有眼袋

4、臉部長斑長痘，臉色晦暗發黃出油

5、舌苔厚重發黃且黏膩，舌頭邊緣有齒痕

6、虛胖水腫小肚子大，身體發福臃腫

7、婦女白帶多，陰部潮濕瘙癢

濕氣重的危害，要是體內濕氣重對於身體有很大危害，

濕氣會使人身體感覺到疲倦、四肢沉重無力、頭部昏沉，睡多久不感覺不夠睡，要是長時間這樣下去可能會引起其他的疾病，例如高血壓、哮喘、脂肪肝、心腦血管等疾。要是體內有濕氣久久去治療，就會讓其更嚴重導致其他病情加深，到時候想去治好已經很難了，可能吃藥打針都很難起到什麼效果，那句話不是這樣說的嗎，做事什麼都要事半功倍，治病也一樣，這正是很多婦科慢性疾病的根源所在。

濕氣重怎麼辦？可以用以下方法，每天去調理。

一、注意室內通風

不通風是加重濕氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裡等。

二、運動

運動可以排毒，體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

三、蒸汗

通過高溫發熱流汗，

使體內的濕氣化作汗水從皮膚排出，這是時候皮膚的毛孔比平常的啊喲大，要注意不要著涼了，不然體內濕氣沒有除，反而受寒得不償失。

四、飲食

祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。

薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。

至於功效，那真是非同小可。薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。用什麼薏米也有講究，目前市面上最多的薏米，就是雲南的曲靖薏米、貴州的興仁薏米和福建的金沙薏米。而《本草綱目》中所記載的薏米，正是採集于金沙村的金沙薏米。金沙薏米產于福建的金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是當地的著名土特產。

從中醫角度講，薏米的顆粒越小，其藥用價格越高。在眾多地方的薏米中，就屬金沙村的金沙薏米的顆粒是最小的。且更有當地民謠唱道：“薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。”

薏米銀耳羹

主料：薏米（即薏苡仁） 150 克，銀耳 100 克。 2. 調料：白糖、糖桂花、水澱粉。

制法：1. 薏米去雜用溫水浸泡。銀耳先放入涼水中浸軟，去雜質，改用開水浸泡，直至發透為止。 2. 鍋中加入冷水、銀耳、白糖燒滾，放入泡好的薏米，入水澱粉勾成稀芡，加糖桂花出鍋裝碗即成。

▶食用薏仁應該注意的事項◀

1、因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

2、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！

3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療。

總結：有沒有見過這樣的吃法？

有沒有試過這樣的美食方式？

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是誰來自山川湖海，卻囿於晝夜廚房與愛，

可以知道更多世間美食。

它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。

薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。

至於功效，那真是非同小可。薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。用什麼薏米也有講究，目前市面上最多的薏米，就是雲南的曲靖薏米、貴州的興仁薏米和福建的金沙薏米。而《本草綱目》中所記載的薏米，正是採集于金沙村的金沙薏米。金沙薏米產于福建的金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是當地的著名土特產。

從中醫角度講，薏米的顆粒越小，其藥用價格越高。在眾多地方的薏米中，就屬金沙村的金沙薏米的顆粒是最小的。且更有當地民謠唱道：“薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。”

薏米銀耳羹

主料：薏米（即薏苡仁） 150 克，銀耳 100 克。 2. 調料：白糖、糖桂花、水澱粉。

制法：1. 薏米去雜用溫水浸泡。銀耳先放入涼水中浸軟，去雜質，改用開水浸泡，直至發透為止。 2. 鍋中加入冷水、銀耳、白糖燒滾，放入泡好的薏米，入水澱粉勾成稀芡，加糖桂花出鍋裝碗即成。

▶食用薏仁應該注意的事項◀

1、因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

2、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！

3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療。

總結：有沒有見過這樣的吃法？

有沒有試過這樣的美食方式？

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是誰來自山川湖海，卻囿於晝夜廚房與愛，

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