早餐一個雞蛋，除了能減肥原來還有這麼多功效

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相信很多人早餐都會吃雞蛋，但是早餐吃雞蛋有哪些好處呢，在這裡為大家介紹大概6點：

1、和米飯、穀物、麵包、饅頭等主食相比，雞蛋更為耐餓。因為雞蛋中的蛋白質和脂肪能可以為身體提持續提供平穩的能量，讓肚子感覺飽的時間更長。

2.、研究證明：早餐吃雞蛋的人更容易減輕體重，

能夠幫助減肥。

3、大家應該都知道，雞蛋中所含的蛋白質，可以為人體提供所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質。

4、雞蛋含有一定量的膽固醇，但每天一隻雞蛋不會讓你的膽固醇升高（就不會增加患心臟病的危險）。

5、蛋黃中含有豐富的膽鹼成分，

能夠促進大腦發育，對提高記憶力、反應力都很有幫助。

6、蛋黃中含兩種抗氧化物質（葉黃素、玉米黃素），能夠幫助保護眼睛不受紫外線傷害，同時還有助於降低患老年白內障的風險。

雞蛋做法很多，但是建議水煮哦！

小編在此感謝大家的閱讀，

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