便秘一個我們忽視的問題？如何預防

我們生活的圈子由於各種食物和食材的問題，導致我們的身體形成各式各樣的毛病，便秘就是我們生活中很常見的肛腸病症狀，這種病不是很夠自我癒合的一種疾病，但是我們絕大多數的人就不把這樣的小毛病當成一回事，

以至到後期病情越來越嚴重。那麼，在生活中我們是否能夠把這個我們所認為的小毛病扼殺在搖籃裡呢（其實就是我們說的“預防”）？如果我們的身體出現便秘該怎麼治療？據肛腸專家詳細瞭解到。

便秘是臨床常見的一種複雜症狀，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。便秘發病率高，我國很多人為此苦惱，現在問題來了那麼，我們得了便秘該如何治療及預防?肛腸醫院專家下面來給大家具體講解說明。

便秘的預防

肛腸專家表示，預防便秘廣大患者平時應注意以下幾點：

一、注意飲食。避免在進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少，

這樣我們的腸道蠕動強度不夠，要充分的保證腸道的蠕動力。

二、養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成身體的條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。

三、合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的活動，特別是腹肌的鍛煉有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要（辦公室的親們特別注意哦）。

四、及時治療相關疾病。及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。

溫馨提示：便秘不及時治療會導致腸功能衰弱，易心情煩躁，影響人們正常生活。

因此，出現嚴重便秘症狀，應及時到正規專業肛腸醫院諮詢專家。

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