對於經常坐在辦公室的朋友們來說，出現腰疼、頸椎疼往往是家常便飯，
已經成為辦公室一族最常見的困擾，其實這些疼痛並不是一天兩天而來的，其實就是您在不經意間的各種習慣所造成的。很多習慣危害之大，你根本不敢想像。
趴在桌子上睡覺
因為工作的地方距離自己的家比較遠，很多上班族難以回家躺在床上休息，
午休時只能選擇趴在桌子上睡覺。由於趴著睡，身體彎曲，使呼吸沒那麼順暢，特別是女性，容易壓迫胸部，長期為之，還會影響胸部的健康和美麗。
休息時間在沙發上“葛優躺”
說起來“葛優躺”確實舒服，肌肉能夠得到很好的放鬆，
但是同時也帶來較大的危害。肌肉和韌帶是得到了放鬆，但是頭部的重量卻是轉移到了頸椎，對頸椎造成了一定的壓迫。如果是本來就頸椎不好的人，頸椎間盤突出就難以避免。
喝水少
以前對於辦公室工作的描述是一杯茶一張報紙，而如今的職場壓力越來越大，
快節奏的生活往往讓辦公室一族沒有時間喝水。如果您長時間缺水對身體各個器官危害都很大，口渴時暢飲對身體危害最大，短時間內大量飲水，血液和間質液就會自動補充均衡，有可能造成水滲透到細胞內，使細胞腫脹而發生水中毒。
高跟鞋
的女性朋友對於高跟鞋的喜愛到了癡迷的地步，不穿高跟鞋都沒法出門。作為職業女性，高跟鞋更是必不可少。長時間穿高跟鞋，雙腳處於非自然狀態，足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾被迫承受過多壓力，久而久之，就會出現拇指外翻，足弓塌陷等症狀。