糖尿病人這樣喝水可讓血糖平穩

糖尿病與水

很多糖友在發現糖尿病的時候，就已經出現了明顯的“三多一少”的症狀。

因此，不少糖友患病後開始 限制喝水，認為多喝水不利於病情的控制。其實這種做法是不正確的。

糖友機體處於長期缺水狀態，可誘發和加重多種急性和慢性併發症的發生發展。短時間內發生嚴重缺水可導致昏迷乃至死亡，如高血糖昏迷時，機體極度缺水會引起血液黏稠，血流緩慢，血栓形成，血管阻塞；極度缺水還會引起血壓下降甚至休克；細胞內缺水，

特別是腦細胞缺水則引起嗜睡、昏迷，甚至死亡，即使能夠獲救，患者可能會遺留後遺症如一側肢體癱瘓、失語等；腦體積因腦細胞缺水顯著縮小，顱骨與腦表層之間的血管可因拉扯的力量過大而被撕裂，導致腦部出血；機體極度缺水時，皮膚水分蒸發減少，散熱受阻， 導致體溫升高，稱為脫水熱。千萬不要小看水，它是機體內含量 最多的重要構成物質，具有重要的生理功能，水參與了人體幾乎是所有組織器官的構成和多種代謝 。

普通人如不喝水幾天就會出現嚴重的功能紊亂，完全斷絕水的供應一周左右生命就會受到威脅。糖尿病患者缺水危害更大。

多飲水對糖尿病患者有多方面的益處：

可以預防泌尿系統感染，增加抗菌藥物對本症的療效；增加血容量，改善血液迴圈（包括微循環），降 低血液黏度，減少糖尿病併發症的形成，

降低血漿滲透壓， 預防糖尿病性高滲昏迷的發生。因此， 糖尿病患者千萬不要少喝水，如果感到口渴，就應喝水。特別是在炎熱的夏天，由於出汗較多 ，更應該注意多喝水。

對於沒有合併心腎疾患的老年糖尿病患者，我們鼓勵其多飲水，每天至少要飲1500-2000ml，

糖尿病患 者只有認真治療，將血糖控制到接近正常值，才能真正解決多飲、多尿的問題。糖友可選用的飲用水有白開水、淡茶水、礦泉水等，不宜飲用含糖飲料。另外，在攝入蛋白質食物較多，鍛煉強度大，出汗多等情況下，都應適當多喝水。牛奶、豆漿是糖尿病患者補充水分的好飲料。每天喝牛奶、豆漿不僅能夠改善缺鈣情況，豆漿還含有一定量的膳食纖維，因而更適合比較肥胖、血脂高、血壓高的糖尿病患者飲用。

值得注意的是：糖友們在睡覺前半小時內最好不要大量喝水，因為這樣會造成夜間多尿，影響睡眠；此外，糖尿病合併心、腎功能障礙的患者，也將更應控制飲水量，以免加重水腫。較可取的做法是：在睡前一小時左右飲用溫開水或者是低脂牛奶250ml，並避免做較劇烈的運動，睡前再儘量排尿，以保證充足的睡眠。

很多患者會疑惑，既然飲水是一種補充，那麼多食也是對排糖過多的一種補充，那麼為什麼要限制飲食和食用糖呢？這是因為糖尿病患者進食過多時，會使糖的濃度增高，而糖尿病患者食進的糖不能夠被利用，這樣就會使血糖進一步升高，尿中排出的糖會更多。而水不是糖，飲水不僅不會使血糖升高，反而會稀釋血液，降低血糖，同時還會降低血液黏度，對預防腦梗死、心肌梗死等併發症有很大好處。

另外糖友不渴時也應喝水

因為人體內缺水必須達到一定程度後，才會有口渴的感覺。輕度的缺水並不一定能引起明顯的口渴症狀。糖尿病患者因口渴中樞長時間受刺激，其敏感性減弱，對體內缺水的感受下降，因而即使體內已經缺水，往往也沒有口渴的感覺。在這種情況下，如果患者不覺得口渴就不喝水，會對機體有所傷害。如血容量減少後，有頭昏，記憶力減退等現象；因而缺水造成少尿、少汗，使代謝物排泄減少，遺留在體內易引發泌尿結石、感染等。所以糖友在無口渴感覺時，也應適當飲水，才會對身體有益。

並避免做較劇烈的運動，睡前再儘量排尿，以保證充足的睡眠。

很多患者會疑惑，既然飲水是一種補充，那麼多食也是對排糖過多的一種補充，那麼為什麼要限制飲食和食用糖呢？這是因為糖尿病患者進食過多時，會使糖的濃度增高，而糖尿病患者食進的糖不能夠被利用，這樣就會使血糖進一步升高，尿中排出的糖會更多。而水不是糖，飲水不僅不會使血糖升高，反而會稀釋血液，降低血糖，同時還會降低血液黏度，對預防腦梗死、心肌梗死等併發症有很大好處。

另外糖友不渴時也應喝水

因為人體內缺水必須達到一定程度後，才會有口渴的感覺。輕度的缺水並不一定能引起明顯的口渴症狀。糖尿病患者因口渴中樞長時間受刺激，其敏感性減弱，對體內缺水的感受下降，因而即使體內已經缺水，往往也沒有口渴的感覺。在這種情況下，如果患者不覺得口渴就不喝水，會對機體有所傷害。如血容量減少後，有頭昏，記憶力減退等現象；因而缺水造成少尿、少汗，使代謝物排泄減少，遺留在體內易引發泌尿結石、感染等。所以糖友在無口渴感覺時，也應適當飲水，才會對身體有益。