3.21世界睡眠日，睡眠到底對我們影響多大？

分類＼健康
時間＼2017-03-20

3.21、世界睡眠日

睡眠日的由來：睡眠是人體的一種主動過程，

可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計畫發起了一項全球性的活動，此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠品質的關注。2003年中國睡眠研究會把"世界睡眠日" 正式引入中國。

設立背景：

進入21世紀，

人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。

世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的認識，

國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計畫於2001年發起了一項全球性的活動――將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。

設立目的據中國6城市的市場調研顯示，成年人一年內的失眠患病率高達57%。中國醫師協會精神科醫師分會與賽諾菲－安萬特合作的“各科醫師睡眠狀況調查”得出結果，該調查對全國30家醫院的1914名醫生進行了調查，結果顯示，在2002年內有69.4%的醫生存在睡眠障礙問題。

2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

失眠不僅影響個人健康，也影響家庭與社會

2002年3月“國際睡眠日”進行的調查表明，在我國普通人群中有45.4%的人存在失眠問題。失眠已經嚴重影響人們的生活、工作及身心健康以及由此導致的病假、意外傷害、事故、工作效率和生產力的下降等，

給家庭與社會帶來顯著的負面影響。尤其值得重視的是，抑鬱性心理障礙發病率大幅上升，其中相當多患者以失眠為突出主訴，而多被當作原發性失眠而“久治不愈”，不少發生嚴重後果，比如國內外不少著名人士就是因為不堪忍受久治不愈的“慢性失眠”而自殺。失眠不僅危害健康，也危害家庭與社會，

所以失眠不僅是醫學問題，也是屬於社會問題。

失眠

上述調查結果顯示，在我國普通人群中對失眠採取的對策有：服安眠藥33.4%，少喝茶、咖啡32.9%，看醫生22.3%，喝中藥14.5%，喝酒13.1%。在採用服催眠藥物的個體中，其服藥情況是：親朋推薦23.2%、醫生處方49.5%、其他途徑27.3%。這些患者對於目前失眠治療的總體滿意度只有45.9%。從醫學觀點來看，以上資料顯示我國普通人群對失眠採取的措施大部分是不正確的，在少部分服用藥物的患者中，選擇藥物資訊的來源與途徑也不正常。這必然導致客觀治療效果不佳，主觀滿意度降低，意外情況發生率增加。

因為睡眠醫學不同於其他學科，其特殊性與重要性在於睡眠障礙不僅僅是個人的健康問題，常常給社會帶來危害，如美國太空梭爆炸的慘案與三裡島核電站事故等，都是因為有關人員的睡眠不足引起的。上海的一份調查揭示所發生的車禍中有35%是由於司機睡眠不足所致，由於工作或環境導致的睡眠剝奪而給社會造成嚴重後果的事例不勝枚舉。

疲勞駕駛

目前，服用藥物是最直接可以進入睡眠的、其副作用也很大，每年因為服用安眠藥死亡的不斷增加、已經慢慢被淘汰、失眠基本發生在每一個人的身邊、其對我們的工作、生活影響非常巨大，明天就是世界睡眠日，目前諾誠研發的睡眠儀、利用其微電流、改善異常腦電波、讓我們回歸嬰兒般的睡眠品質、給大家介紹，一下希望能説明有需要的人，改善其生活品質

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從醫學觀點來看，以上資料顯示我國普通人群對失眠採取的措施大部分是不正確的，在少部分服用藥物的患者中，選擇藥物資訊的來源與途徑也不正常。這必然導致客觀治療效果不佳，主觀滿意度降低，意外情況發生率增加。

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