轉給高血壓患者:這7種食物能有效降壓,趕緊存一份兒吧!
高血壓是一種健康問題,影響血壓高低的因素有很多。
1. 香蕉
一個正常大小的香蕉中約含有450克鉀元素,這使它成為控制血壓最有效的天然藥物之一。這是因為這種礦物質能夠幫助你的身體控制鈉的水準。
2. 南瓜籽
如果你開始吃南瓜籽,你會發現管理血壓會容易得多。
3. 大蒜
毫無疑問,大蒜會幫助你控制血壓。大蒜中含有大量的維生素C、維生素B6和錳,大蒜作為一種血液稀釋劑,有助於治療疾病,如:動脈硬化、心臟病發作、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等。
4. 優酪乳
無論是兒童還是成人,鈣的消耗都是非常重要的。當你經常吃富含鈣的食物,
5. 土豆
土豆是非常健康的,土豆也是鉀的重要來源。
6. 西瓜籽
很多人都會把西瓜籽扔掉,其實,西瓜籽對我們的健康很有益處。它其中含有一種物質,能夠幫助增強腎臟功能,同時起到擴張血管的功效。
7. 洋蔥
就像大蒜一樣,洋蔥對動脈和整個身體也有重要的健康功效。洋蔥有助於改善血液迴圈,對抗高膽固醇和高血壓。
這是由於他們中含有豐富的複合維生素B、維生素E、維生素C、礦物質(鉀,鎂,磷,鈣,鈉,硫)。嘗試在低脂食譜中加入洋蔥。可以是沙拉,也可以做成湯,美味又健康。
指導專家:董峰,CCTV《中華醫藥》特邀嘉賓、中國著名私人保健醫師、中央電視臺2016年度“最美醫生”獲得者,著有《小食小材勝小藥》一書,內含100種超級養生食物!免費閱讀更多健康暢銷書,請戳下面瞭解更多!