背上長痘，是大病的前兆嗎？

大可不必自己嚇自己，很多人背上都會長痘痘，尤其是炎熱的夏季。如果非得說它有什麼危害，最多是讓喜歡穿露背的妹子比較尷尬。

那麼，我們又該如何避免這種尷尬呢？

痘痘是由於皮脂腺分泌旺盛的皮脂，加上夏天容易出汗，稍不注意就會導致毛孔堵塞，使得背上和胸前長好多痘痘。我們應該注意以下幾個方面：

一、飲食選擇

1、避免選擇高血糖負荷的食物，如甜食、可樂、冰淇淋等。同時也要少吃高脂肪、高糖、酒以及辛辣的食物。

2、多吃水果和蔬菜，如冬瓜、苦瓜、青菜等。夏季宜吃苦不是句廢話。

3、可以經常煮些綠豆湯來喝，不但清肺解熱，還能除濕毒。

4、多吃富含膳食纖維的食物，促進腸道的蠕動，保持大便通暢。

二、多運動

養成經常運動的習慣，像跑步之類就很好，對場地和時間的要求不高，但出汗排毒、提升體能等目的都能達到。如果時間不夠，隔一段時間運動一次也可以，關鍵得形成良性迴圈。

三、注意睡眠

睡眠不足會導致毛細血管迴圈受阻，進而皮膚的新陳代謝也會受影響，給痘痘新生的機會。最好可以保證每天7-8小時的睡眠。注意晚上不要喝太多的咖啡，會影響睡眠的品質，如果身體得不到充足而優質的休息，不僅精力受到影響，還會讓痘痘滋生得更厲害。