喝涼白開等於自殺？多喝水，到底有什麼作用！
前幾天引起網友們瘋狂討論的喝涼白開等於自殺？這個問題毫無疑問是謠言，傳言來自北京衛視一檔節目《養生堂》，那喝涼白開到底是不是身體慢性自殺呢？答案：不是！
中國人自古以來就習慣喝開水，將水煮沸無疑也是一種過濾殺菌的好辦法，我們習慣用開水泡茶，也喜歡喝涼白開。喝水的目的是補充體內的水分，促進身體新陳代謝，只要我們喝的水衛生、乾淨，無論是涼白開還是溫水，都是同樣有益的。當然，最建議大家喝溫水或者稍微熱的水，
那喝水到底對我們有什麼好處呢？
無疑，水是我們的生命之源，我們可以在短時間內不吃飯，
跟小編一起學習一下那些我們不知道的水對我們身體的一些作用！
1. 運輸營養：水將充分溶解的營養素運至細胞，水還轉運折各種生物活性物質，如：激素、酶、血小板、血細胞等。水使細胞的代謝過程後化學功能順利進行。
2. 排泄廢物：水是非常好的溶劑和懸浮介質，許多物質溶解和懸浮在水中，並可以通過各種反應形成新的物質。水的這種性質可以使體內的代謝過程產生的廢物和毒素，通過各種方式排出體外，而這些排泄方式都需要水的參與才能實現。
3. 潤滑關節：水是人體關節潤滑液的主要來源。水作為溶劑與各種粘性分之一起形成潤滑關節的潤滑液，並形成潤滑消化道和泌尿系統的粘性液體，
4. 平衡體溫：水在吸收熱量後，自身溫度變化相對較小，由於這種溶熱能力，水通過吸收熱量，產生和蒸發汗液釋放熱量以幫助機體調節體溫，保持體溫正常。
5. 維護細胞：水是人體結構的重要成分。它促進細胞的新陳代謝，參與維持細胞的正常形態和完整細胞膜的組成。
生活中我們飲水的四大誤區
誤區1:冷水過濾後開水不用過濾
水過濾的概念提出及設備研發，均來自歐美等發達國家，他們對冷水過濾的貢獻我們是不可否認的。但是由於中國人甚至部分亞洲人的飲水習慣與歐美人是截然不同的，中國絕大部分人是飲用熱水的,歐美人是飲用冷水的,一個冷熱之差,就差出了很大的水過濾概念！這是由於，好的過濾設備對冷水中的大顆粒物及較細雜質是可以過濾乾淨的，但對細小的離子是無法過濾的，這些離子有些對人體是有益的，如鈣、鎂離子；有些離子對人體傷害是很大的，如汞、鎘等重金屬離子及部分陰離子和酸根；這樣一來，有用和沒用的離子均進入人體，對人體形成了一定的傷害；在水加熱的過程中，給陰陽離子結合創造了良好的反應條件，從而使鈣、鎂離子與碳酸根結合,形成了碳酸鈣和碳酸鎂，這些鈣鎂鹽同時吸附汞、鎘等重金屬離子（這些物質俗稱水垢），這些離子的結合均形成人體不能吸收的物質，對人體形成了更大的傷害。我們不妨回想一下，燒開水的鍋爐龍頭，始終有白色污垢包裹其上，而自來水龍頭卻乾淨如新，就是這個道理！
另外,水燒開的目的是為了殺菌（微生物）；大家知道，凡微生物都是活體，高溫殺死後，它的屍體仍然存留于水中。當這些屍體進入人體後會形成一個熱源體，破壞人體熱平衡；
誤區2: 水越純越好
營養學家指出：天然水經過蒸餾、濾化處理後，在清除雜質、細菌等有害物質的同時，也濾去了對人體有益的營養元素，因此這種水分子不易通過細胞膜，長期飲用，不僅會流失體內的營養物質，降低人體免疫力，還會改變體內健康的鹼性體質，影響神經、肌肉和多種酶的活性，引發疾病。純淨水則因為具有極強的溶解性而溶解掉各種微量元素、化合物、營養物質並排除體外，長期飲用而不及時加以補充可能致病，不宜非營養過剩的人長期飲用。
誤區3: 礦物質水是好水
礦物質水是先用反滲透法把自來水變為純淨水，再經過礦物質柱，以便在水中溶入一定的礦物質。但這種方式加入礦物質的含量比例並不能滿足人體所需要的礦物質和微量元素，相反，水中礦物質含量超標時，還會危害人體健康。
誤區4: 喝開水最安全
自古以來，中國人習慣喝開水。這對於過去污染較少的水而言，不失為一種有效的殺菌、消毒手段，但開水不進行過濾直接飲用也存在許多負面影響：開水只殺滅細菌和部分病毒，被殺死的細菌和病毒屍體仍在水中；進入人體後即成為醫學上所說的“熱源體”，對人體健康有害。（以上資料來源於核新特公司新聞）
總之，我們要多喝水，健康飲食，合理運動，身體才棒棒！
均來自歐美等發達國家，他們對冷水過濾的貢獻我們是不可否認的。但是由於中國人甚至部分亞洲人的飲水習慣與歐美人是截然不同的，中國絕大部分人是飲用熱水的,歐美人是飲用冷水的,一個冷熱之差,就差出了很大的水過濾概念！這是由於，好的過濾設備對冷水中的大顆粒物及較細雜質是可以過濾乾淨的，但對細小的離子是無法過濾的，這些離子有些對人體是有益的，如鈣、鎂離子；有些離子對人體傷害是很大的，如汞、鎘等重金屬離子及部分陰離子和酸根；這樣一來，有用和沒用的離子均進入人體，對人體形成了一定的傷害；在水加熱的過程中，給陰陽離子結合創造了良好的反應條件，從而使鈣、鎂離子與碳酸根結合,形成了碳酸鈣和碳酸鎂，這些鈣鎂鹽同時吸附汞、鎘等重金屬離子（這些物質俗稱水垢），這些離子的結合均形成人體不能吸收的物質，對人體形成了更大的傷害。我們不妨回想一下，燒開水的鍋爐龍頭，始終有白色污垢包裹其上，而自來水龍頭卻乾淨如新，就是這個道理！另外,水燒開的目的是為了殺菌（微生物）；大家知道，凡微生物都是活體，高溫殺死後，它的屍體仍然存留于水中。當這些屍體進入人體後會形成一個熱源體，破壞人體熱平衡；
誤區2: 水越純越好
營養學家指出：天然水經過蒸餾、濾化處理後，在清除雜質、細菌等有害物質的同時，也濾去了對人體有益的營養元素，因此這種水分子不易通過細胞膜，長期飲用，不僅會流失體內的營養物質，降低人體免疫力，還會改變體內健康的鹼性體質，影響神經、肌肉和多種酶的活性，引發疾病。純淨水則因為具有極強的溶解性而溶解掉各種微量元素、化合物、營養物質並排除體外，長期飲用而不及時加以補充可能致病，不宜非營養過剩的人長期飲用。
誤區3: 礦物質水是好水
礦物質水是先用反滲透法把自來水變為純淨水，再經過礦物質柱，以便在水中溶入一定的礦物質。但這種方式加入礦物質的含量比例並不能滿足人體所需要的礦物質和微量元素，相反，水中礦物質含量超標時，還會危害人體健康。
誤區4: 喝開水最安全
自古以來，中國人習慣喝開水。這對於過去污染較少的水而言，不失為一種有效的殺菌、消毒手段，但開水不進行過濾直接飲用也存在許多負面影響：開水只殺滅細菌和部分病毒，被殺死的細菌和病毒屍體仍在水中；進入人體後即成為醫學上所說的“熱源體”，對人體健康有害。（以上資料來源於核新特公司新聞）
總之，我們要多喝水，健康飲食，合理運動，身體才棒棒！