做高情商的人，你就成功了一半

時間＼2017-06-12

從《歡樂頌1》到《歡樂頌2》，裡面最不討歡喜的角色非邱瑩瑩莫屬，單純甚至有些傻乎乎的性格，一開始並沒有讓人覺得討厭，但是隨著劇情的發展，小蚯蚓拎不清的性格和迷迷糊糊的狀態越發讓人喜歡不起來，

尤其是她遇到事情的時候，不鎮定反而自亂陣腳，咋咋呼呼的樣子實在是缺少觀眾緣，相反關關雖然文靜、害羞，卻十分有主見，難怪到了第二季，原本低調不受關注的關關越來越讓人喜歡！

說到遇事不淡定的情況，相信每個人都會有這樣的過往，

不知道該怎麼辦，變得歇斯底里，不想辦法解決而是一味地開始著急，這都是沒有做好情緒管理的表現。相反，那些會掌控自己情緒的人無論什麼時候都是一樣的狀態，他們就好像超人一樣，遇到什麼事情都保持冷靜沉著，盡力去想辦法解決問題，而不是哭泣或者手足無措，畢竟生活不是電視劇，沒那麼多的貴人去幫助你走出困境，很多時候你只能自己去想辦法解決問題！

情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性，在生理反應上的評價和體驗，包括喜、怒、哀、樂等幾種。說白了，情緒的本質就是每個人對自我的追求，是圍繞以自我為中心的一種情感狀態，就像佛洛德的人格理論——“本我”、“自我”、“超我”一樣，

情緒也分為很多種，但歸根結底情緒分為“正面情緒”和“負面情緒”。情緒不是天生的，而是隨著生活環境、社會環境以及心理活動決定的，情緒是可以被轉換的，要在正確的引導下，學會管理好自己的情緒，這樣才能在職場、生活、情感中越走越順！

情緒的管理的方法：

1.深呼吸！

人在衝動的時候很容易不理智，遇事不妨深呼吸，冷靜五分鐘，等完全鎮定下來之後再考慮如何解決眼前的問題。

2.放下手頭事情，出去走走！

當遇到瓶頸期或者糾結一個死結打不開的時候，不妨暫時放下手頭的事情，

出門走走，換個角度思考問題，或許豁然開朗。

3.睡覺！

放鬆身心什麼都不想，美美睡上一覺，醒來再做打算！

4.聽音樂、看電影！

讓自己置身於虛擬世界中，打開心結，擁抱自己！

5.多學習、多充電！

世界是瞬息萬變的，只有不斷學習新知識的人才能不被社會淘汰，充實自己的內心，不做水貨，這樣才能遇事不慌！

6.養個寵物、植物！

讓自己不那麼孤獨，不那麼壓抑，享受愛與被愛，學會照顧別人，增添責任感。

7.傾訴！

無論是陌生人還是朋友，試著去宣洩情緒，不要自己一個人憋著，說出來或許就會好了！

8.大哭一場！

不是讓你軟弱，而是讓你學習如何調節情緒，能哭出來的事都不是事，當然了，最後還是要努力去解決困難！

寫在最後，這個世界上沒人會替你成長，你只有自己去不斷摸索，或許成功或許失敗，都是自己最好的體驗，重要的是要學會吃一塹、長一智，善於總結、樂於學習，只有將自己變得強大，才能淡定從容！

打開心結，擁抱自己！