產後恢復:坐月子注意這八個事項,遠離月子病,讓你年輕十歲
坐月子是新媽媽的頭等大事,也是人生重要里程碑,做媽媽的經歷從此開始。我們來聽聽專家對坐月子的建議吧。
飲食清淡:不宜大補,很多產婦補出脂肪肝和肥胖。低鹽而不是無鹽。多吃果蔬防止便秘。
長時間喝紅糖水,紅糖一般飲用不能超過10天:由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以飲服紅糖後會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血,紅糖中含多種微量元素和礦物質,
不能為小孩洗澡,否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以,給小孩洗澡的時要交給LG等人
前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。
月不只是30天:傳統上人們將產後一個月稱為“坐月子”,但實際上,經過一個月的調整,身體許多器官並未得到完全的復原。
產後應喝蔬菜湯。很多媽媽產後馬上喝全湯催奶,導致乳腺導管堵塞,乳☆禁☆房脹痛加劇,不利於下奶。產後進補要根據身體狀況,多數媽媽並不缺乏營養,最好先喝些清淡的蔬菜湯,
有的老年人說:“產後不能刷牙”,這是不對的,產後不刷牙,口腔不衛生,易引起口腔疾病,如牙齦驗、牙周炎。過去有人出現過產後掉牙現象,並不是因為刷牙造成的,恰恰相反,是因為不刷牙及體內缺鈣所致。產後最初幾天刷牙可以用溫水及軟毛牙刷刷牙。
及時收腹,子宮呈三角形,寶寶生下之後,子宮騰空,內臟失去支撐,便會自然下垂。因此必須要束縛,
(1)優質的腹衣具有良好的助縮收腹效果,功能性收腹衣不僅助縮收
(2)對產後子宮、產道的復舊,產後惡露的排淨,腹痛的緩解等都具有良好的
這款U型領口它整體設計非常適合產後的媽媽們,適度收緊鬆弛的腹部,不會壓迫內臟,使用後,媽媽能夠明顯地感覺到腰腹被托起,有助於腰腹部肌肉的逐步恢復。採用純棉材質,穿著透氣舒適,伸縮性良好,非常利於產後體型恢復。
這款U型領口它整體設計非常適合產後的媽媽們,適度收緊鬆弛的腹部,不會壓迫內臟,使用後,媽媽能夠明顯地感覺到腰腹被托起,有助於腰腹部肌肉的逐步恢復。採用純棉材質,穿著透氣舒適,伸縮性良好,非常利於產後體型恢復。