面對更年期綜合症如何調理心態

點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你。

糖是人體能量最重要的來源，因此糖分是不能缺少的，但是也不能補充過量，以免導致體重增加，甚至誘發糖尿病，

一般來說，更年期人群最好從米，面，玉米，山芋，五穀類食物中吸收糖分，其中以葡萄糖的吸收和利用最好，另外還可以補充一些蔗糖，蜂蜜等果糖類食物。

精神和植物神經功能紊亂會導致女性常感到頭頸部一陣陣潮紅，潮熱出汗，頭暈目眩，頭痛耳鳴，腰痛，口幹，喉部有灼燒感，思想難以集中，而且經常出現情緒緊張激動，複雜多變，急躁煩悶，失眠健忘，皮膚發麻發癢等反應。

卵巢功能衰退後，卵巢對促性腺激素不再有足夠的應激能力來產生足量的雌激素和孕激素，其表現首先就是喪失排卵功能，去燒孕激素，此時的月經週期為無排卵月經週期，以後卵泡逐漸停止發育。點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你。