寶寶多吃這6種菜，身體健康，抵抗力強！
文丨悠悠
重視寶寶的日常飲食，這幾種菜對寶寶身體健康好，有助於寶寶抵抗力增強，適合經常做給寶寶吃。
1、白菜
老百姓常說，魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。大白菜很常見，營養價值卻是很高的。白菜裡含有豐富的蛋白質，脂肪，礦物質，維生素，鈣，粗纖維，而且白菜微寒味甘，可以烹調成多種口味，還宜消化，適合多給寶寶吃。（注意：不要辣）
幹煸白菜，醋溜白菜，白菜豆腐肉，白菜蘑菇小炒，寶媽們想怎麼烹調都可以。需要注意，劣質的白菜農藥殘留多，
2、蘿蔔，蘿蔔鴨肉
蘿蔔性平微寒，有清熱解毒，通氣，止咳化痰，健脾胃等功效。寶寶有感冒初期的症狀時可以提前給寶寶用蘿蔔片煮水喝。涼拌蘿蔔絲可以偶爾當做開胃小菜做給寶寶吃。（建議2歲以上大些的寶寶才可生食，生食不宜消化，單次吃量不要太多）
蘿蔔燉鴨肉性甘味平，
3、南瓜
南瓜中的鋅含量高。可以增進寶寶食欲，對促進寶寶生長發育有幫助。南瓜中還含有粗纖維，可以代替精米細面給寶寶當主食。
清蒸南瓜，肉頓南瓜，（選成熟較好的）醋溜南瓜片（選嫩些，口感脆些的），南瓜蒸熟和白麵摻在一起做南瓜饅頭，（色彩好看，營養豐富）照顧寶寶也是門技術活，全職寶媽們可以大顯身手了。
4、海魚
肉食裡面含有的營養成分，是素食給不了的，葷素搭配才健康。深海魚裡面含有豐富的DHA，不飽和脂肪酸，對寶寶大腦發育有益，多吃寶寶更聰明。相對其它肉類來說，魚肉還是比較好消化的。
5、土豆
土豆的顏色是金色的，營養價值又高，有“地黃金”的美稱。土豆的熱量比大米還低，膳食纖維含量豐富，也是可以配合著精米細面充當主食的。
土豆泥，醋溜土豆絲，土豆片，土豆燉肉，土豆做成薯條，
需注意，發芽的土豆有毒不能吃。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔維生素含量非常高。有促進腸胃蠕動通便，養肝明目，對皮膚好，增強免疫力等功效。胡蘿蔔顏色鮮豔，搭配在食物裡非常好看，增進寶寶的食欲。寶媽們可以多嘗試著給寶寶做。
需注意，胡蘿蔔生吃營養價值低，胡蘿蔔和白蘿蔔不宜同食。
寶媽們每天還在為給寶寶做啥吃發愁嗎，好吃又有營養的菜就在我們身邊，變著花樣的做起來吧。
注意，寶寶吃的蔬菜最好是四季時令蔬菜，過季蔬菜最好不要給寶寶吃。
好吃又有營養的菜就在我們身邊，變著花樣的做起來吧。注意，寶寶吃的蔬菜最好是四季時令蔬菜，過季蔬菜最好不要給寶寶吃。