乳☆禁☆房自檢：胸捏多了不會大但能救命

分類＼健康
時間＼2017-06-18

有女生留言說：我胸好小，好煩惱，該怎麼辦？

然後就有直男跑來評論說：你需要一個男朋友。我可以幫你呀！揉揉就大了……

去死吧，乳☆禁☆房是由脂肪和乳腺組成的好嗎？按摩胸部並不能讓乳☆禁☆房增大，

目前為止能讓乳☆禁☆房增大的也只有豐胸術了。

但是，姑娘們，無論胸大胸小，你的確需要專業的捏胸知識：乳☆禁☆房自我檢查。

在生活節奏如此之快的現代社會中，我們很容易忽視乳☆禁☆房的健康，但乳☆禁☆房自我檢查可能是你最好的朋友。

培養關於乳☆禁☆房的自我意識

胸部有不同的形狀和大小，乳☆禁☆頭也是如此。而且，左右兩隻乳☆禁☆房通常是不對稱的，可能一隻乳☆禁☆房比較大一點，

位置相對於另一隻乳☆禁☆房而言也較低，這都是非常正常的。

同時，月經來潮前的荷爾蒙變化也可能使一隻乳☆禁☆房比另一隻乳☆禁☆房稍大。所以，你要瞭解自己的乳☆禁☆房在經期和非經期裡的正常狀態，這被稱為乳☆禁☆房自我意識。

乳☆禁☆房自我意識是非常重要的，因為它會讓你在日常生活中關注乳☆禁☆房健康，

如果通過自查發現問題，可以隨時就醫，能夠大大降低乳腺癌晚期的發病率。

多久檢查一次乳☆禁☆房？

從20歲開始，你就需要有意識地對乳☆禁☆房進行自我檢查了。絕經前的女性一般在月經後的7-10天進行自檢，這時候乳☆禁☆房比較鬆軟，如果有腫塊比較容易發現，這也可以讓你忽略在月經期間可能發生的乳☆禁☆房變化，比如經期前後黃體酮會使得乳☆禁☆房內有更多的結節，

這些都會干擾自檢時的判斷。

絕經後的女性可以每個月選擇固定的一天進行自檢。剛開始的時候，由於你不熟悉，自檢一邊大約需要７分鐘，但是慢慢你就會很熟練，練習得越多，你就越能分辨哪些是正常的腫塊，哪些不是。美國一位乳腺專家戈爾茨坦博士說：“你不用擔心，手指頭會記得住，它們表現很出色，只是需要被使用。”

怎麼自我檢查？

對鏡觀察。主要是看乳☆禁☆房的外形有無改變、乳☆禁☆頭是否下陷、皮膚有無下陷等。

你可以在洗澡後順便自檢乳☆禁☆房，這樣很方便。

姿勢與方法。自檢的方法是用食指和中指兩個手指指肚去檢查對側乳☆禁☆房，這是因為指肚比較敏感，更容易發現問題。

姿勢可以是站立或仰臥，如果是仰臥，可以在胸部下方墊上一個枕頭。手指以打圈的方式揉搓整個乳☆禁☆房，首先感覺乳☆禁☆房是否有疼痛感，乳☆禁☆頭是否存在觸痛，

再看能不能感覺到腫塊，擠壓乳☆禁☆頭看是否有液體流出，並檢查乳☆禁☆頭顏色是否有變化，觸摸時是否有溫熱感等。

目前，國外比較流行直行式檢查法（vertical strip），小愛這裡也給大家介紹一下。就是用中間三根手指的指腹形成一元硬幣大小區域，不以打圈的方式，而是沿著直線觸摸乳☆禁☆房，並且試著用三種深度壓力——表面、中度、深度——按壓乳☆禁☆房區域內的每個點。小愛覺得這兩種方法，你都可以嘗試一下，選擇適合自己的。

檢查要全面。乳☆禁☆房自檢最忌諱隨意捏一下胸部，就認為自己做了自檢了。把應該摸到的部位都摸一摸，不要有遺漏。千萬不要習慣性只檢查一下所謂的胸部，而忽略更細節的地方，比如乳暈、乳☆禁☆頭、腋下等地方。你可以抬高一隻手臂，用另一隻手來檢測腋下，然後交替。以下8個方面，供大家參考，判斷自己的乳☆禁☆房是否有問題：

乳☆禁☆房或乳☆禁☆頭的觸感或是外觀的改變；

乳☆禁☆房內或乳☆禁☆房附近的腫塊，或是腋下增厚；

乳☆禁☆房疼痛或乳☆禁☆頭觸痛；

乳☆禁☆房大小或形狀的改變；

乳☆禁☆頭或乳☆禁☆房皮膚內凹；

觸摸時有溫熱感；

乳☆禁☆房、乳暈或乳☆禁☆頭出現鱗片狀、發紅或皮膚過敏，類似于橘子皮剝落；

乳☆禁☆頭溢液。

對乳☆禁☆房不要過度焦慮

你需要培養乳☆禁☆房自我意識，但是你也不用對於乳☆禁☆房健康過度焦慮。經期前的乳☆禁☆房脹痛、體檢時輕度乳腺增生等，都不需要治療，乳☆禁☆房的疼痛大部分都是一種生理性的改變，過一段時間就會自愈。

此外，每發現的10個腫塊中，有8個不是癌症，但你需要去醫院確診。即使檢查出乳腺癌也不用特別焦慮，因為實際上，95%的早期乳腺癌患者都可以長期存活，早期乳腺癌甚至已經可以脫離癌症的劃歸。但是，也需要早發現早治療，不要因為工作或家庭事務，耽誤了最佳治療時機。

而是沿著直線觸摸乳☆禁☆房，並且試著用三種深度壓力——表面、中度、深度——按壓乳☆禁☆房區域內的每個點。小愛覺得這兩種方法，你都可以嘗試一下，選擇適合自己的。