30秒測出你體內濕氣有多嚴重，你體內濕氣有多重？
近來天氣越來越炎熱，偶爾下場暴雨，這天氣小編都受不了，這不，就讓濕氣纏身了，被濕氣纏身好難受，還好今天是週末，原本以為什麼都不管，可以美滋滋的睡上一覺，誰知道早上起床的時候無比難受。
剛起床的時候就像沒睡醒一樣，無精打采的，刷牙的時候還發現舌頭有很嚴重的齒印，排便不順等情況...
這就是很嚴重的濕氣問題了，所以今天總結出濕氣有什麼症狀，30秒就可以看出你體內的濕氣有多嚴重了。
①平時手腳發涼，一到冬天格外嚴重；
②耳內濕，舌頭厚膩，發黃髮白，有很明顯的齒印；
③對照鏡子自測，發現腰以下格外地肥胖，腿特別粗；
④愛吃寒涼食物，如冰水，吃水果、冰淇淋等；
⑤女生常痛經，月經有汙血；
⑥黑眼圈很明顯，幾乎沒有消退過；
⑦上廁所總感覺拉不盡，大便不成型，
⑧容易犯困，不想動，易疲勞。
如果有兩到三個症狀，說明濕氣已經在你體內蔓延了，如果症狀多的話就嚴重了，輕的話可以用下面這些方法自行解決，重的話建議看醫生。
運動
個人覺得運動是一個很好的方法，這不，今晚出去跑了一個小時，
運動出汗是最不能被忽略的一種。夏季裡，從事適度的運動不僅能增強體質，提高機體的抗病力，還可以助消化、促進氣血流通，進而防止內生濕邪的產生。
同時，運動時身體微微汗出，還能帶走體內多餘的水分，讓身體感覺更加輕盈。專家發現，運動最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行，以散步、快走、慢跑、各種球類、太極拳等運動方式為宜。
在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當飲用綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴。
泡腳
腳是人的根本，有著人的第二心臟之稱，腳上彙集了人體很多的筋絡，偶然泡一下腳除了能夠祛濕之外，
泡腳的時候可以加一些花椒、艾草、生薑等一下東西進去，還能起到不同的效果
花椒本身性辛溫，香氣濃重，能夠祛除寒氣。日常用花椒泡腳，花椒的除濕除燥的功能通過腳底傳遍五臟六腑，改善女性宮寒的體質。花椒有殺菌止癢的功效，使用花椒泡熱水熏洗外用，能夠緩解婦科炎症，消炎殺菌。
運動加食療，祛濕會事半功倍，食療可以吃一些馬齒莧、赤小豆、芡實、薏米等等之類的。
薏米的食療效果是最好的，薏米早在古代就有明確的記載，古醫書《本綱》中記載：”薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。“目前最多薏米是，河北安國薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。《本草綱目》中所記載的薏米正是採集于金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。
金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。
在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：把薏米、紅豆洗淨再提起提前浸泡一段時間，把浸泡好的材料放進煲中煮3小時左右盛出食用。
薏米白果湯
薏米白果湯做法：薏米60克，去殼白果8-12枚，加水直接煮。
此外，濕氣重可以去拔罐，汗蒸，都是這些都要注意一下什麼人可以做，什麼人不可以做。平常做飯的時候也可以吃一些薑蔥蒜，這些東西都能夠驅寒祛濕的。
結語：你測出來了嗎？你有什麼更好的建議嗎？
-------
有情有義有江湖，喜歡的可以來一波關注，謝謝！
薏米的食療效果是最好的，薏米早在古代就有明確的記載，古醫書《本綱》中記載：”薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。“目前最多薏米是，河北安國薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。《本草綱目》中所記載的薏米正是採集于金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。
金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。
在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：把薏米、紅豆洗淨再提起提前浸泡一段時間，把浸泡好的材料放進煲中煮3小時左右盛出食用。
薏米白果湯
薏米白果湯做法：薏米60克，去殼白果8-12枚，加水直接煮。
此外，濕氣重可以去拔罐，汗蒸，都是這些都要注意一下什麼人可以做，什麼人不可以做。平常做飯的時候也可以吃一些薑蔥蒜，這些東西都能夠驅寒祛濕的。
結語：你測出來了嗎？你有什麼更好的建議嗎？
-------
有情有義有江湖，喜歡的可以來一波關注，謝謝！