孕期秒變“林黛玉”？你需要情緒急救！

大家都知道懷孕的時候，容易情緒不穩定，出現各種極端情緒，一會開心、一會難過的。要知道，媽咪情緒的好與壞都會影響到寶寶，對寶寶的身體健康產生影響。這個時候，媽咪就需要情緒急救了，

讓自己保持在一個積極、穩定的情緒狀態。

NO.1 非常開心

剛開始懷孕的時候，麻麻的心情肯定是非常開心的，再加上懷孕之後雌激素分泌增多，身體狀態還不粗，麻麻整個身心都是愉快的。

應對方法：這個狀態是很好的，愉快的心情要一直保持，享受這懷孕的喜悅吧~

NO.2 恐懼、緊張、擔憂

很多孕媽都是第一次懷孕，沒有任何經驗，對於未來十個月有期待，也有恐懼和害怕。荷爾蒙的分泌會讓孕媽的心情變得焦躁和緊張，各種負面情緒都會出現，上一秒小白兔，下一秒就是大老虎。

應對方法：孕媽要將自己的變化告訴家人，

希望家裡忍能諒解這兩天的脾氣變化，以免矛盾發生。然後要保持飲食健康，多運動，做做瑜伽、遊個泳什麼的都是不錯的選擇。

NO.3 抑鬱狀態

即使是女強人，在懷孕之後也會變得柔軟、多愁善感和有依賴性。大部分孕媽在妊娠期間會胡思亂想，

擔心腹中胎兒是否健康，擔心老公會不會外遇，擔心自己生產會不會順利......到後來會慢慢抑鬱，鑽進自己設的圈子裡出不來了。

應對方法：家裡人首先要給孕媽信心，尤其是丈夫，讓她放心妊娠。孕媽也不要一直在家裡待著，可以出門出去轉轉，

看看美景，陶冶心情。也可以和朋友一起出去玩，不要一直一個人待著。

NO.4 性☆禁☆欲強烈

等到孕中期的時候，早期的妊娠反應基本上已經沒有了，胎盤也形成了，孕婦的心情開始慢慢舒暢。這時候由於激素的作用，孕媽的性☆禁☆欲有所提升。

應對方法：如果醫生准許有性☆禁☆生☆禁☆活了，

孕媽就不用擔心。有羊水和胎盤的保護，胎兒並不會受到傷害，也有利於夫妻感情的穩定，不過要節制哦！

NO.5 疲倦

因為肚子裡揣了個寶寶，身體激素發生了很多變化，再加上有很多事情要操心，孕期的麻麻總感覺自己很疲倦、很累，睡也睡不夠。如果是上班的准麻麻，會感覺更累。

應對方法：日常飲食要營養均衡，為自己提供足夠的能量。沒事要多走走、多鍛煉，提升體力。抓緊每個機會休息，讓身體放鬆一下。

孕期的情緒總是多變的，為了寶寶的健康、家人的和諧，孕媽可以試試這幾個情緒急救方法，管理自己的情緒~

的麻麻總感覺自己很疲倦、很累，睡也睡不夠。如果是上班的准麻麻，會感覺更累。

參考資料

[1] 邵玉芬,許鼓,曹偉,40周懷孕寶典[M],重慶出版社,2015.08第44頁

睡也睡不夠。如果是上班的准麻麻，會感覺更累。

應對方法：日常飲食要營養均衡，為自己提供足夠的能量。沒事要多走走、多鍛煉，提升體力。抓緊每個機會休息，讓身體放鬆一下。

孕期的情緒總是多變的，為了寶寶的健康、家人的和諧，孕媽可以試試這幾個情緒急救方法，管理自己的情緒~

的麻麻總感覺自己很疲倦、很累，睡也睡不夠。如果是上班的准麻麻，會感覺更累。

參考資料

[1] 邵玉芬,許鼓,曹偉,40周懷孕寶典[M],重慶出版社,2015.08第44頁