嘴上說不怕 身體還是很誠實 怎麼辦？
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文/梁宸、吳侃玲、邢佩偉 圖/孫瑾瑾
入伍之前，看到軍人訓練的照片，那身姿、那動作、那眼神……酷啊！夠勁！
入伍之後，才知道這種照片就算擺拍都不容易。別說那些玩命的招式了，就算是跳個深坑、爬個雲梯、翻個單杠，都怕摔啊。
看著很普通的訓練科目，嘴上說不怕，身體還是很誠實的，怎麼辦？
讓我們走進武警江蘇總隊徐州支隊，看看這裡的官兵怎麼說。
新兵遭遇
摔擒！“被甩飛”的感覺
超乎你的想像
徐州支隊一中隊列兵王京捷：踢足球的時候我當守門員，飛撲的動作幅度也很大啊，心想不就是摔擒麼，怕什麼！特別是看老兵演示，那股熱血勁兒更沖了，真是讓人興奮。可是輪到自己被戰友背摔的時候，感覺天旋地轉，整個人都飛起來了。失控，失控的感覺你懂嗎？和撲球的感覺完全不一樣啊！從那以後，
障礙！過雲梯比玩蹦極還刺激徐州支隊一中隊列兵金智：來部隊前，在老家爬樹、掏鳥窩、遊野泳，啥沒幹過？入伍以後，看著障礙場上那些擺設，覺得自己肯定沒問題！第一次四百米障礙訓練的時候，跳矮牆，越深坑，上高板，一路輕鬆加愉快。沒想到，爬雲梯的時候腳下一滑，失重，失重的感覺你懂嗎？好在有戰友們托著，
老兵支招
在失控中學會控制，強大你的內心
一中隊下士周立海：自行車不嚇人，騎車快摔車的時候最嚇人；走夜路本身不可怕，不知道黑暗裡躲著什麼的那種未知感才可怕。有一種恐懼感，就源於失去控制。
部隊裡有句老話，想打人先學會挨打。訓練就是這樣，讓你知道哪不行，趕緊練，免得真到打仗的時候這不行那不行，被對手控制你。
海豹六隊突襲本?拉登的時候，一架直升機墜機了，換了常人，沒摔死也嚇傻了，但特戰隊員從機艙裡爬出來繼續執行任務。為啥？他們不少人都有墜機經歷，會怕，但不會被恐懼擊垮。我們訓練的時候，一定要珍惜失敗，特別是實戰化訓練，必須把暴露出的問題給琢磨透，豐富我們的經驗，強大我們的意志。
還有一些心理行為訓練，比如信任背摔，能夠幫助我們體驗失控，熟悉恐懼、戰勝恐懼。
逐步提高恐懼心理的“報警閾值”
一中隊下士黃弋：山羊為了躲避野狼的襲擊，不得不在山石絕壁上“飛簷走壁”，你說它會不會恐高？戰友們，你要相信，恐懼是可以被克服和戰勝的。
怎麼戰勝？我的辦法是一點點來。比如說恐高，怕2米高的就先練1米高的，怕懸空的就先在平地上熟悉技巧，在能接受的範圍上限處逐步練習，連貫動作困難就先練分解的，不斷挑戰自己的“極限”，膽子就會一點點大起來。積小勝為大勝。
等到用標準動作安然通過後，你就會收穫一種“巔峰體驗”，速度就會越來越快，過障礙就會越來越溜。到那個時候，“怕”就不算個事啦！
武器是我們的朋友，熟悉它，
就會親近啦
一中隊中士唐世明：還有一種恐懼，因為陌生與疏離。戰勝的辦法很簡單，去熟悉熟悉。
比如說吧，人們都怕鍋會燙手，但炊事員、服務員知道摸哪裡不會燙手；人們都怕飛機失事，但總出差的人可以在萬米高空酣睡。
戰士一定要明白一個道理，槍是武器，更是我們的朋友，子彈向前，彈殼向後，哪個都不會拐彎回來“咬”你。只要你熟悉它的脾氣，它渾身上下的“錚錚鐵骨”都在保護我們。保養槍支的時候把它們擦擦好，那獨特的氣味，就是彼此溫柔相待、氣息相通的見證。
拎著它，把恐懼留給敵人吧！
“小諸葛”秀錦囊
戰勝對手有兩次。
第一次在內心中。
決勝的前提是心勝。
所謂恐懼心理，是在真實或想像的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。
經驗不足的軍人遇到危險時，難免會出現心跳加快、動作僵硬、抗拒等現象，例如有的戰友在參加考核前失眠、參加重大比武時怯場、初次打靶投彈時出現恐慌、緊張等情緒。
恐懼是可以被戰勝的。科學訓練、堅定信心，在任務中鍛煉必勝信心，在生活中磨礪果敢作風，在學習中品味英雄無畏精神，必要時接受或尋求幫助，數年軍旅必將為你結出一顆勇敢的果實。
“兵專家”友情提示
感到恐懼時，千萬要記得
不能一味逃避
記得我去採訪一個戰士，他執勤發現險情，在遇襲之前主動出擊，動作極其乾脆漂亮。我問他是怎麼想的？他說“是本能吧”。我說不對，人的本能是避險，只有戰士的本能才是逆行衝鋒。遇到危險時，我們難免會產生逃避心理或發生逃避行為，這無可厚非，但一味逃避決不能保全，等待逃兵的只有失敗的結局。
後退了，沒關係，那是為了更好地衝鋒。拿出血性來！
不能盲幹硬撐
眾所周知，有的恐懼是先天的，有的恐懼是後天的。“一朝被蛇咬，十年怕井繩”不是沒有道理，想解決可不是一朝一夕的事，必須循序漸進，把扣子慢慢解開。一旦因盲幹硬撐造成心理陰影，想要再次克服將難上加難。無論是帶兵人還是戰友們自己，一定要注意方式方法，別硬來。
不能驚慌失措
泰山崩而面不改色，不是不知道危險，而是內心強大。有了危險會恐懼是人之常情，但軍人必須穩住心神，不能驚慌失措，自亂陣腳。
就源於失去控制。
部隊裡有句老話，想打人先學會挨打。訓練就是這樣，讓你知道哪不行，趕緊練，免得真到打仗的時候這不行那不行，被對手控制你。
海豹六隊突襲本?拉登的時候，一架直升機墜機了，換了常人，沒摔死也嚇傻了，但特戰隊員從機艙裡爬出來繼續執行任務。為啥？他們不少人都有墜機經歷，會怕，但不會被恐懼擊垮。我們訓練的時候，一定要珍惜失敗，特別是實戰化訓練，必須把暴露出的問題給琢磨透，豐富我們的經驗，強大我們的意志。
還有一些心理行為訓練，比如信任背摔，能夠幫助我們體驗失控，熟悉恐懼、戰勝恐懼。
逐步提高恐懼心理的“報警閾值”
一中隊下士黃弋：山羊為了躲避野狼的襲擊，不得不在山石絕壁上“飛簷走壁”，你說它會不會恐高？戰友們，你要相信，恐懼是可以被克服和戰勝的。
怎麼戰勝？我的辦法是一點點來。比如說恐高，怕2米高的就先練1米高的，怕懸空的就先在平地上熟悉技巧，在能接受的範圍上限處逐步練習，連貫動作困難就先練分解的，不斷挑戰自己的“極限”，膽子就會一點點大起來。積小勝為大勝。
等到用標準動作安然通過後，你就會收穫一種“巔峰體驗”，速度就會越來越快，過障礙就會越來越溜。到那個時候，“怕”就不算個事啦！
武器是我們的朋友，熟悉它，
就會親近啦
一中隊中士唐世明：還有一種恐懼，因為陌生與疏離。戰勝的辦法很簡單，去熟悉熟悉。
比如說吧，人們都怕鍋會燙手，但炊事員、服務員知道摸哪裡不會燙手；人們都怕飛機失事，但總出差的人可以在萬米高空酣睡。
戰士一定要明白一個道理，槍是武器，更是我們的朋友，子彈向前，彈殼向後，哪個都不會拐彎回來“咬”你。只要你熟悉它的脾氣，它渾身上下的“錚錚鐵骨”都在保護我們。保養槍支的時候把它們擦擦好，那獨特的氣味，就是彼此溫柔相待、氣息相通的見證。
拎著它，把恐懼留給敵人吧！
“小諸葛”秀錦囊
戰勝對手有兩次。
第一次在內心中。
決勝的前提是心勝。
所謂恐懼心理，是在真實或想像的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。
經驗不足的軍人遇到危險時，難免會出現心跳加快、動作僵硬、抗拒等現象，例如有的戰友在參加考核前失眠、參加重大比武時怯場、初次打靶投彈時出現恐慌、緊張等情緒。
恐懼是可以被戰勝的。科學訓練、堅定信心，在任務中鍛煉必勝信心，在生活中磨礪果敢作風，在學習中品味英雄無畏精神，必要時接受或尋求幫助，數年軍旅必將為你結出一顆勇敢的果實。
“兵專家”友情提示
感到恐懼時，千萬要記得
不能一味逃避
記得我去採訪一個戰士，他執勤發現險情，在遇襲之前主動出擊，動作極其乾脆漂亮。我問他是怎麼想的？他說“是本能吧”。我說不對，人的本能是避險，只有戰士的本能才是逆行衝鋒。遇到危險時，我們難免會產生逃避心理或發生逃避行為，這無可厚非，但一味逃避決不能保全，等待逃兵的只有失敗的結局。
後退了，沒關係，那是為了更好地衝鋒。拿出血性來！
不能盲幹硬撐
眾所周知，有的恐懼是先天的，有的恐懼是後天的。“一朝被蛇咬，十年怕井繩”不是沒有道理，想解決可不是一朝一夕的事，必須循序漸進，把扣子慢慢解開。一旦因盲幹硬撐造成心理陰影，想要再次克服將難上加難。無論是帶兵人還是戰友們自己，一定要注意方式方法，別硬來。
不能驚慌失措
泰山崩而面不改色，不是不知道危險，而是內心強大。有了危險會恐懼是人之常情，但軍人必須穩住心神，不能驚慌失措，自亂陣腳。