從生活細節中需做好骨質疏鬆的預防
由於骨質疏鬆好發於中老年人，所以中老年人應該瞭解骨質疏鬆的預防，並在日常生活中通過積極的預防，來使自己遠離骨質疏鬆的侵害，不給其可乘之機。那麼，我們應該如何預防骨質疏鬆？
保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防骨質疏鬆的發生。
吸煙會影響骨峰的形成 ,過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝 ,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收 ,攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。
運動可促進人體的新陳代謝。預防骨質疏鬆進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ,都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉 ,會有助於增加骨密度。因此,適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。
骨質疏鬆的發病原因有哪些
缺少日曬：在日常，很少接受太陽光照射的朋友，身體的維生素D合成將會出現嚴重的不足，每天除了上班，沒有參加戶外活動的機會，導致骨質疏鬆的侵入。
盲目減肥：很多女性以瘦為美，每天只吃一些水果和蔬菜，把與肉類有關係的食物拒在千里之外，不但會損害身體的健康，也是導致骨質疏鬆高發的重要原因之一。
運動量少：現在的年輕人每天上班不是擠公交，就是自己開車，很少走路;工作之餘就在家裡玩電腦、看電視，把鍛煉身體的時間放在了腦後，缺少適當的運動，給骨質疏鬆提供了誘發的機會。
骨質疏鬆的運動方法有哪些
太極：太極可以算是我們中國的國寶了，這是一種緩慢的，優雅的運動，強調身心協調，具有健骨的功能。研究發現，太極可以減緩絕經後女性骨質流失的速度，
慢跑：這是一種永不過時的運動，跑步無論何時都受到女性朋友們的歡迎，它是使骨骼健康的好方式。在護士中進行的一個研究表明，每週跑步4個小時，骨折的風險將降低百分之四十一(與每週跑步時間少於1個小時的人相比)。
溫馨提示：骨病患者若想尋求好的治療方法，一定要到正規的醫院接受治療，讓經驗豐富的醫生為患者診治，最終制定出一套適合患者病情的治療方案。患者切不可病急亂投醫，以免給自身造成更大的危害和影響。我們提醒患者，出於對病人的負責，在不清楚病人的詳細病症情況時，不做治療方面的建議。如果您有疑問或需幫助，可以留下您的聯繫方式，我們會儘快與您取得聯繫。
我們提醒患者，出於對病人的負責，在不清楚病人的詳細病症情況時，不做治療方面的建議。如果您有疑問或需幫助，可以留下您的聯繫方式，我們會儘快與您取得聯繫。