醫生跟我說：“你血脂高，有點危險！” 咋辦！

上星期公司組織體檢，同事小李體檢結果出來時，諮詢醫生後被告知說：“你血脂超標了，有些危險。”同事很慌，嚇到腿都軟了，連忙說：那應該怎麼辦？

血脂多高算高？血脂高了怎麼辦呢？今天，

高血脂在醫學上叫高脂血症，是由於體內脂肪代謝紊亂所導致的病症，是指血脂水準過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如腦梗塞、腦中風、冠心病、心肌梗死、心力衰竭，血脂異常是目前公認的動脈粥樣硬化極為危險的因素。

其時，血脂有一定的正常值，你的血脂在這個範圍嗎？

但是，一定要注意的是，高密度脂蛋白是好血脂，如果值越高，那你就離高血脂越遠；而總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白超出正常值就導致高血脂了。

你有高血脂嗎？或者你的血脂相對偏高嗎？如果有，

1、控制體重

體重有一定的正常範圍，BMI(身體品質指數）=體重（Kg）/身高^2（M^2）是衡量一個人的體重是否超標，60歲以下的成年人指標如圖：

2、注意飲食

3、合理運動

最好的運動方式是日常生活中選擇運動鍛煉計畫，滿足安全、娛樂、實用的需要。如散步，太極拳、慢跑、游泳、氣功、健美操等。

4、保持情緒穩定，心態平和

我們的情緒會影響我們的的血脂，緊張、憤怒的情緒會使得血脂升高，加重病情，所以我們日常生活中要學會調節自己的情緒，保持心情平和舒暢

另外，除了以上4點，還需要注意：不良的生活習慣、A型性格（脾氣比較火爆、有闖勁、遇事容易急躁、不善克制、喜歡競爭、好鬥）等都是影響血脂的重要因素。因此高血脂病人要保持良好的生活習慣，克制自己的脾氣，當然啦，最好的方法就是及時就醫，同時要定期檢查。