濕氣重，就吃這些水果，營養又祛濕，堅持15天濕氣慢慢減輕，收藏

冉冉夏日，人們總喜歡吃點水果降火。許多朋友不知道，很多熱帶水果都屬於助濕之物。去濕氣的水果有哪些？

很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴槤、芒果都屬於助濕之物。回南天濕氣重，

大家不宜多吃，特別是當明顯感到環境濕氣帶來的不適時。專家認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜寒涼性質。

如何判斷有濕氣

1、體重明顯增加，關節僵硬，起床時渾身酸痛，下肢水腫等。

2、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現，說明身體消化功能異常。

3、體內濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現。

4、現在夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃，往往臉上沒有血色，

精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡。

5、每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動……那麼你體內有濕了。

祛濕吃什麼水果好？

蘋果

有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效,適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等症。

橘子

橘子有醒酒利尿的作用，對濕熱體質去熱利濕的效果。

香蕉

香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用，不僅適合便秘的人也適合濕熱體質的人。

鮮棗

有益氣、養血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功,適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用,但鮮棗食入過多則起到助濕生熱的反作用。

西瓜

有清熱解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳,食用後可使濕熱之邪隨小便而去,皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。

也可以吃一些食材祛濕

在煮菜時，生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、薑，以降低蔬菜的寒涼性質。

赤小豆、芡實、茯苓、淮山、黨參、薏米放在一起煲湯，

煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對濕氣重的朋友是很有效果的。

紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣，因此在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬制，但是注意不要加大米，會影響祛濕效果。

綠豆具有清熱解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良藥，也可以有效去除體內的濕邪，可以熬綠豆湯，當做解暑飲品。

冬瓜有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效，常吃可減脂祛濕，可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯，祛除濕氣。

常吃可減脂祛濕，可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯，祛除濕氣。