這五種早餐既傷孕媽又傷胎，懷孕後還是少吃為好

文｜母嬰參考（20170358期）

孕媽咪一定要吃早餐哦，因為長時間空腹會在體內產生一種酮體，這種酮體可經過胎盤進入到寶寶體內，嚴重影響到胎寶寶的生長發育，而吃早餐也有講究，

別只是為了單純的填飽肚子，這五種早餐既不健康又傷胎，孕媽還是少吃為好。

1、涼食。早餐一定要暖胃，只有身體溫暖，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢，胎兒才能吸收得更好，早餐吃冷食也許短時間內您沒有什麼身體不適，事實上這會讓你的身體日漸衰弱，

脾胃的消化吸收能力及免疫力逐漸下降。

2、太辛辣的食物：早晨吃辛辣食物腸胃易受刺激，這絕對是早餐大忌，辣椒會刺激食道的內壁，增加胃的負擔。

3、高熱量的早餐：如油條、油餅等油炸食品，這些食物不僅熱量高，而且油條在製作時，加入了一定量的含鋁明礬，

鋁會通過胎盤侵入胎兒的大腦，增加癡呆兒的出生率， 如果實在饞，偶爾吃一點還是可以的，但是一定要少量少吃哦！

4、剩菜剩飯。很多孕媽為了趕時間上班或是睡懶覺，早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物，就簡單地當早餐吃了，這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經過一個夜晚的存放，冰涼生硬不說，更重要的是一些微生物的變化而導致不良細菌的產生，

很容易“病從口入”，進而影響胎寶寶。

5、零食。零食多半屬於幹食，對於早晨處於半脫水狀態的孕媽來說，是不利於消化吸收的，早餐吃零食容易營養不足。

有條件的話還是建議孕媽們自己動手做早餐，早上享用熱稀飯、熱燕麥片、熱豆漿、南瓜粥，再配著全麥麵包、包子吃不錯哦！