多喝水真有利於健康？耳熟能詳的錯誤健康觀念？

「吃某某食物可以抗癌」、「喝某某飲品會損害健康」想這種健康小常識相信人們耳熟能詳，有時候還會存在仿效風潮。

一些老年人擔心自己健康，會抱著試試看的態度去嘗試各種偏方，其實很多偏方沒有科學驗證，根本沒有作用。日常中有幾個常見的錯誤健康觀念，下面就針對該問題來做個簡單介紹吧。

惑1、多喝水真的對身體好嗎？

多喝水有益於健康，身體不舒服多喝水，肚子疼多喝水，生理痛都喝水，相信這樣的話人們很熟悉吧。不少人認為多喝水就會常常上廁所，這是身體新陳代謝的表現，體內垃圾排除。然而專家表示，的確水是身體中不可缺少的成份，但多喝水對身體有好處這種說法就有些浮誇了。喝水過量會給腎臟帶來負擔，由於需要不停過濾水分，長久下來腎臟會處於疲累狀態中，

會出現精神不佳，腰痛等症狀。此外多喝水也會導致身體溫度降低，體內的臟器功能出現延緩現象。雖然多喝水這件本身不是壞事，但最好以溫水來代替冰水，在夏天很多人相對於喜歡喝冰水。

惑2、運動對身體真的好？

「運動有益健康」，應該沒有人會質疑這句話吧！但是很多人常常三天打魚，兩天曬網，運動沒幾天就放棄了。然而，片平悅子提出警告：五分鐘熱度是十分危險的！突然心跳增快會帶給心臟很大的負荷，

尤其對一周無法運動兩天以上的人，儘量避免激烈運動。對於這樣的人，掃地、以爬樓梯取代搭電梯等每天都可做到的輕微運動反而更能維持健康。

惑3：疼痛消除=治好了？

舉例來說，困擾你好幾個月的腰痛因為吃了藥而不再感到疼痛，

我們就會認定「腰痛治好了」，但是，片平悅子認為這樣的想法大錯特錯，疼痛消失不等於完全治癒。吃藥只能治標無法治本，而且不少人仗著年輕體壯，認為休息一下就可痊癒，忽略疼痛背後隱藏的危險。一旦酸痛來襲，又開始吃止痛藥，陷入惡性循環。