三個月只瘦5KG，但這位41歲的韓國大嬸身材卻超過二十少女
韓國美女雖然有嫌為“整形”，但其實娛樂高度發達之下的健身氛圍，也是必不可少的。臉蛋能夠整形出來，但是身材是很難逃過觀眾苛刻的眼光哦！
體重一度到63公斤，41歲韓國女星金俊熙靠著運動跟飲食調整，達成傲人曲線，凹凸有致的身材究竟怎麼辦到？聽聽她的心得分享。
（本文首發企鵝號：健身樹洞）
我不是天生瘦
很多人以為她的好身材是天生的，但金俊熙說：我不是天生瘦，如果沒有認真鍛煉管理，不會有這麼漂亮的身型。
雖然只少了五公斤，但經過運動後的身型差異很大。
正確運動
金俊熙曾公開感謝健身教練，讓她擁有正確的知識及運動健身方式，現在每一兩天就會進行有氧及重量訓練，鍛煉肌肉的緊實度，但一週一定會有一天不運動，讓肌肉休息不過度操練。運動前後會吃碳水化合物，像是白飯白吐司，但不運動時不吃，因為白飯白吐司是高GI食物，會讓血糖迅速升高，容易有飢餓感，因此吃更多變胖。
必吃蛋白質&大量蔬菜
食物的調整也很重要，儘量吃食物的原型，攝取好的蛋白質及大量的蔬菜，尤其一定會喝大量的水。她也不時分享美食照，甜點炸物大餐也會吃，頻率不要太高就好。早上簡單吃，有蛋白質、新鮮優格跟水果，晚餐可能是沙拉或三明治，裡頭有雞胸肉或瘦肉及各種蔬菜，加上一小時的伸展及重訓，及40分鐘的有氧運動，就是她的一天。
營養的健康飲食也可兼具美味。
好身材的故事有很多，希望你也能成為其中之一哦！
儘量吃食物的原型，攝取好的蛋白質及大量的蔬菜，尤其一定會喝大量的水。她也不時分享美食照，甜點炸物大餐也會吃，頻率不要太高就好。早上簡單吃，有蛋白質、新鮮優格跟水果，晚餐可能是沙拉或三明治，裡頭有雞胸肉或瘦肉及各種蔬菜，加上一小時的伸展及重訓，及40分鐘的有氧運動，就是她的一天。營養的健康飲食也可兼具美味。
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