准媽媽這樣備孕，生出來的寶寶才會健康又可愛
每個准媽媽都想有一個健康又可愛的寶寶，這就要求每一位准媽媽在懷孕之前要做好各種準備。備孕期是漫長而辛苦的，要準備的事情特別多，包括作息時間、生活環境、運動強度以及飲食習慣等等，
含糖飲料、甜點、油炸食品、速食食品要儘量少吃。多吃膳食纖維含量高的食物，新鮮蔬菜、水果、豆類及其製品、奶類及其製品、海產品、蛋類及其製品應當成為孕媽媽今後餐桌的首選。
准媽媽要合理安排三餐，規律進食，均衡攝取營養，是孕前調理的主要內容之一。睡前三小時儘量不要進食，因為會影響腸胃的吸收和休息，引起身體各功能紊亂。
準備懷孕的前3個月開始，就要特別注意飲食上的調理，因為孕媽媽在懷孕初期的3個月時間胃口不會太好，需要提前進行營養儲備以供給胎兒的成長，而懷孕初期是胎兒成長的關鍵。
准媽媽要儘量減少自身的工作量，早睡早起，養成良好的生活習慣，不能再像以前一樣無規律地吃飯、睡覺、劇烈運動，要保持“綠色生活”、適度運動。
另外要檢查好自己的排卵期時間，最好隔斷時間去醫院檢查身體的各項指標，
孕前調理也包括生理期的調養。一方面，要特別注意經期的衛生，防止不知不覺染上生殖系統疾病。准媽媽經期要特別注意陰部衛生，觀察白帶傳遞給自己的健康信號，勤換內衣褲，保持清爽潔淨。遠離陰☆禁☆道炎、宮頸炎、膀胱炎等婦科疾病，
另一方面，經期也有禁忌，為自己的生理週期保駕護航。避免游泳、劇烈活動、性☆禁☆愛、盆浴，減少食用冰凍食物、冷飲等，少吃各種過熱或過涼的瓜果和蔬菜等食物。
准媽媽備孕期間最重要的一件事就是要做好子宮的護理，
准媽媽可以常做艾灸養子宮，因為艾灸消經散寒、活血化淤，能養護子宮，調和婦科症狀。女性朋友一定要養成艾灸的習慣，長期堅持，由內而外能調理自己的身體。久坐在辦公室的准媽媽更需要好好呵護自己的子宮，如果沒時間做艾灸，可以用艾熱灸貼，這樣可以預防久坐加上缺乏正常運動，而引起的氣血循環障礙，導致子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位症。
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