你的孩子免疫力低嗎?五種方法提高免疫力
對於眾多的父母親來說避免孩子被流行疾病纏身的最佳辦法就是提高孩子免疫力,
童增強免疫力的方法
規律的生活習慣
睡眠與人體免疫力是有密切聯繫的,正處於成長中的孩子每天都需要充足的睡眠,如果孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡一下,如若條件允許的,多帶孩子去公園遊玩,,呼吸新鮮空氣。
免疫預防接種
可去醫院檢測孩子的免疫功能是否達標,
補充維生素D和鋅
研究表明,維生素D和鋅有助增強免疫力,家長可多給孩子吃些富含維生素D和鋅的食物,如魚類、堅果類、海藻類等,此外,
少去醫院
現在的醫院擁擠不堪,再加上醫院本身就是病毒集中之地,因此特別容易造成交叉感染。一旦發現寶寶身體不適,不要馬上去醫院,也不要亂給寶寶吃藥,可以先根據自己的經驗,判斷一下再做決定。
多喝水
多喝水可以保持粘膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的孩子,
提高免疫力的食物
靈芝
靈芝可增強人體的免疫力;這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體,此外,還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝,延緩細胞的衰老,
新鮮蘿蔔
因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用;
人參蜂王漿
能提高機體免疫力及內分泌的調節能力,並含具有防癌作用的蜂乳酸;
蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等